女性經期三不做，讓你身體健康更年輕，不過第一個很多人就忍不住啊

大多數女性每個月都會閱歷一次月經，月經會帶來必定的血量和養分的丟失，一起還會給部分女性還會在月經期間伴隨著腹部痛苦等的不適。　來例假的時分，是女性身體最軟弱的幾天。這個時分的女性免疫力低，子宮也較為軟弱。經期不注意健康保健，不注意衛生，可能就會導致各種疾病找上門來。關於一個女性來講，只要讓自己的子宮處於年青態，身體和表現力才會年青有氣質。今日就跟小編來看看月經期間，有哪些工作是咱們需求特別注意的。

一、不要穿緊身褲

現在的女孩子十分愛美，緊身褲就成了她們的不貳挑選，緊身褲更能顯示出身段的修長，不過在月經期間，跟著推陳出新加快，血液循環更快，抵抗力也相對單薄，這個時分愛美，總穿緊身褲，會讓腿部的毛細血管收到壓榨，影響正常的血液循環，簡單形成過敏或許水腫。所以為了身體健康，仍是不要穿緊身褲，不過許多女孩子為了美仍是不由得穿緊身褲

二、不要喝茶

茶不是每個時段都能喝，特別是女性朋友，可能會致使身體越喝越差。茶更耗費體內貯存的維他命B，損壞碳水化合物的推陳出新。在生理期期間，由於經血會耗費掉不少體內的鐵質。所以，女性朋友更要多多補償含鐵質豐盛的如菠菜、葡萄和蘋果等蔬菜水果。

三、不要吃生冷、辛辣食物

在月經期間，假如吃生冷辛辣等食物，就會讓子宮收到影響，一不小心引起經血增多、痛經、宮寒等現象。，嚴峻的甚至會呈現閉經、不孕，所以仍是要注意一下的所以。在月經期間，女人應該多吃清淡的食物，多吃生果蔬菜，少碰生冷、辛辣、油炸食物。

除了留意以上問題外，咱們還要加強飲食，溫補的食物也是月經期間不行少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等。能夠多彌補一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素調配才是最好的，

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！