怎樣快速減肥？這幾天竟然是女人的「易瘦期」，可別再錯過了

女人為了保持自己的形體，可謂說是無所不用其極，通過各種方法來減肥。其實，盲目的減肥是並不可以達到瘦身的效果的，一定要掌握規律的時間還有運動，這樣的減肥效果會加倍。其實你知道嗎，什麼時候才是女人最容易瘦的時期，今天小編就帶大家來看一下

怎樣快速減肥？這幾天竟然是女人的「易瘦期」，可別再錯過了

女人月經走後的幾天是減肥效果最好的時候。因為經期荷爾蒙的波動比較大，這可以帶動脂肪的快速燃燒。月經走了之後減肥最有效，月經走後的第一周開始，雌性激素水平高胰島素，敏感性強，所以飢餓的感覺激素分泌就會降低，也就意味著飢餓的降低，所以這個時候很適合我們瘦身。這個時候，我們可以通過運動來加速脂肪的消耗，同時也可以吃一些食物來幫助減脂

1.紅豆

紅豆是可以補氣補血的一種食物，女人在經期的時候會流失大量的血，這也會導致人體的營養供給不足，很容易貧血。在月經走後，我們可以多吃一些紅豆，不僅可以補血還可以利水消腫，是一種很好的減肥的食物

2.菱角

菱角是一種很好的食物，不容易堆積脂肪，非常適合在減肥的期間使用。女人在月經走後，可以吃一些菱角，這樣有助於幫助減肥，或者把菱角和紅薯，放在水裡一起煮，等出鍋的時候再加入一些冰糖來調味，就可以食用了

3.荷葉冬瓜

冬瓜是一種熱量很低的食物，可以抑製糖類轉化成脂肪，所以我們平時可以多吃一些冬瓜，這樣可以有效的預防脂肪的堆積。而且冬瓜中還有很多的微量元素，有利於消腫和利尿的功能。荷葉中含有很多的維生素，冬瓜和荷葉放在一起喝，有助於消化和消，除脂肪的效果，有很好的減脂效果，在一起喝也排水利尿，還可以消除油脂，把體內的脂肪帶走，更加健康的減肥

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