血糖高的人，每天堅持吃點它，降低血糖不複發，遠離糖尿病的困擾

當血糖值高於正常範圍即為高血糖。高血糖也是通常大家所說「三高」中的一高。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高於這一範圍，稱為高血糖。隨著生活方式的改變，大約每十個人中就有一個人患有糖尿病。糖尿病的危害主要在於長期血糖控制不佳引起的慢性併發症，除了定期隨診，監測血糖，調整治療方案，日常生活方式調整更是控制血糖的重中之重。血糖高的人，每天堅持吃點它，降低血糖不複發，遠離糖尿病的困擾

苦瓜：苦瓜不僅有清暑解熱、解毒的功效，還可以降脂、降血糖，苦瓜中的苦瓜苷被稱為『植物胰島素』，有明顯的降血糖作用，它能促進糖分分解，具有使過剩的糖分轉化為熱量的作用，能改善體內的代謝，是糖尿病患者理想的食療食物。

蕎麥茶里還含有一種類似胰島素的物質，能發揮與胰島素相仿的作用，能有效的降低血糖，有助與延遲或預防糖尿病的發生。蕎麥茶主要含有的是以膠質狀的葡萄聚糖為主的膳食纖維，能防止體內的葡萄糖在飯後快速地上升，對預防和治療糖尿病都非常有效果。

玉米須茶，材料：玉米須30克，開水500毫升。做法：玉米須洗凈，放入高杯中，注入開水沖泡，代茶飲用，每天數次。攻效：在醫藥古籍《嶺南採藥錄》中記載玉米須可治療糖尿病，這是因為玉米須中的皂甙類物質具有降糖功效。

山藥：能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。此外，山藥還含有澱粉酶，這是消化糖類的酶，可使血液中不再積存糖分。

青錢柳茶具有調節血糖，激活胰島器官的功能，促進血糖代謝，是糖尿病治療史上劃時代的重大發現，常飲此茶，還可起到醒神健腦，滋補體質，益智強身，延年益壽的功效。具有神奇的天然降血糖的功能。

洋蔥在抑制血糖上升方面的效果還是很不錯的，因為它可以讓血液中的血小板不會凝固，讓血液可以順暢流動，讓血糖能夠降到正常值，並不會再往下降。因此，很多糖尿病患者會選擇吃新鮮的洋蔥來抑制血糖。

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