經期應該吃什麼？吃點這些，調出好氣色
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05-24
姜棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：姜棗紅糖水有極好的驅寒效果，特別適合經期四肢寒冷、小腹冷痛、經血不暢的女性。經常飲用不僅可以驅寒保暖，補血益氣，還可以幫助排除毒素，起到補血養顏的效果。
薏米紅豆粥
材料：薏米30克，紅豆15克，冰糖適量。
方法：把薏米洗凈浸泡20分鐘，把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可，酌加冰糖。
功效：紅豆粥具有排毒排污血，補血益氣的功效，女性經期食用不僅可以補充元氣，還可幫助排毒。
檸檬蜂蜜水
檸檬蜂蜜水是具有很好的排毒以及清熱助消化的功能，是非常適合女性在經期的時候飲用的。它的製作方法很簡單，將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。在經期飲用可以有效排除毒素。
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