一個小細節沒做好，難怪寶寶越醒越早

朱笑婕

IMPI 認證母嬰睡眠諮詢師

最近很多家長在群里吐槽：為什麼寶寶越起越早？這是要折騰咱們這群老母親們么？

其實，寶寶們真不是在故意折騰家長，寶寶早醒的「鍋」主要是賴老天爺！

進入夏天后，天亮得越來越早，光照影響睡眠，自然娃也越醒越早。

媽媽們可以檢查下卧室窗帘的遮光性，如果清晨能看到陽光照進屋子了，就說明家裡窗帘的遮光性有待改善。

想讓娃不那麼早醒，建議家長選用全遮光窗帘，還要留意窗帘桿上端是否有漏光的情況。

改善了睡眠環境之後，如果還遇到寶寶早醒，媽媽可以使用夜醒時的安撫方式：不要抱起寶寶也不要說話，拍拍寶寶，讓寶寶繼續睡回去。

很多家長選擇在晚上帶娃出門活動，睡前活動太多容易使寶寶過度疲勞、入睡困難，對早醒也有影響，所以睡前運動的量也要把握好。

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