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血糖高了別急著吃藥,每天來點天然『胰島素』,穩定血糖不升高

血糖是我們人體中葡萄糖,也是能量的重要來源。血糖一旦超標高出標準值會引發很多併發症,比如:糖尿病就是一種很常見的疾病,這種疾病給很多患者帶來很大的影響。那麼平時我們吃藥就能控制好血糖了?其實,想要真正控制好血糖還有從飲食上,運動上下點功夫這樣才把血糖降下來。

血糖高了別急著吃藥,每天來點天然『胰島素』,穩定血糖不升高

山藥是血糖的「好朋友」,它能通過粘稠的液體在腸道上形成一道保護膜,讓糖分更慢的被分解,同時也降低了糖的吸收率,此外想要發揮山藥的功效,建議最好與苦瓜煲湯,在降低血糖的同時還能提供人體一天所需的維生素、礦物質,可謂控血糖和養生的一把手,每天堅持吃,輕鬆穩定血糖,幫助你健康生活!

秋葵 就會具有降血糖的功效,它含有的膳食纖維能夠有效的加快腸胃的蠕動,而且還能夠阻止我們身體對油脂的吸收,秋葵中含有的異槲皮素,能夠有效的起到降血糖的功效。

黑木耳

要想降血糖,黑木耳也是不錯的選擇,在黑木耳中含有木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀等營養物質,還具有很好的降血糖功效。

深海魚

糖尿病患者心臟病的發病幾率是普通人群的2倍,因此吃富含歐米伽—3脂肪酸的食物,例如阿拉斯加大馬哈魚、沙丁魚和太平洋鯖魚,可以幫助他們降低體內壞膽固醇和甘油三酯的水平,同時提高好膽固醇的水平。

據現代醫學研究,胡蘿蔔中的木質素,有提高機體抗癌能力和消滅癌細胞的作用。所含豐富的果酸有利於糖脂代謝,有明顯降低血糖的作用。就目前而言,糖尿病患者可以食用胡蘿蔔,每吃250克胡蘿蔔相當於食用25克糧食。

苦瓜

苦瓜雖然很苦,但是它含有苦瓜皂苷,有胰島素的作用。是可以降低血糖和膽固醇的,所以血糖比較高的人,可以常吃一些苦瓜,防止血糖上升。不喜歡吃苦瓜的,可以用苦瓜干泡水喝,能促進糖分的分解,改善體內的血糖水平,有明顯的降血糖作用。

西紅柿

番茄中含有豐富的維生素C、維生素P等成分,能夠促進胰島細胞的敏感性,刺激胰島素分泌,從而起到降血糖的作用。


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