損害肝臟的6種「兇手」，養肝的20種自然方法
肝臟
照顧你的肝臟-你體內很少有器官像肝臟一樣重要它不僅是最大的器官，而且它比你身體中的任何其他器官執行更多不同的功能。
這種相對較小的結構（它只有4磅重）可以做成千上萬種不同的事情;它們都相當複雜
有六種基本的東西會損害肝臟：
1 - 暴飲暴食。這是破壞肝臟的好方法。你想吃什麼就吃什麼，你會把它吃壞的。
吃和喝錯了東西。以下是一些你的肝臟不想面對的東西：。精製白面製品，加工食品，垃圾食品，白糖製品，仿製品當心薯片和玉米片
2-仿製品這是一種看起來像原來的食物，但它已經被剝奪了維生素，礦物質，酶，和大多數其他一切可能是值得的，而碳水化合物，糖，脂肪，蛋白質，合成的顏色，味道和氣味。
3 - 。低蛋白質，高碳水化合物和脂肪飲食更糟糕的是，要確保它充滿飽和或氫化脂肪商店裡的各種小吃都是這樣的油炸食品可能是一種可怕的樂趣，但它們只會增加最終的痛苦。
4 -服用特殊食物毒物：酒精，煙草，咖啡因，可可鹼和烈性藥物
5 -服用藥物從非處方葯或規定的藥品中選擇他們將為你提供一個真正的女巫釀造的物理恐怖，其中很多直到後來才知道和實現。藥物是毒藥，這也不例外。肝臟必須加班才能排出這些危險的化學物質。
6 - 與殺蟲劑，防腐劑和其他累積毒物密切相關有些毒物直接損害肝臟（酒精，口服避孕藥，咖啡因等））;其他損傷肝臟所依賴的器官（胰腺，腎臟等）。
以下是一些飲食建議：
1不要使用尼古丁，酒精，咖啡因，魚，禽，肉，鹽，軟飲料，糖食品，茶或油炸食品
2避免吃容易便秘的食物當大腸有備份時，毒素被重新吸收到系統中，肝臟會努力清除毒素。
3確保你獲得高鉀食物。這包括大米，香蕉，黑糖蜜，麥麩，杏仁，種子，海帶和都拉斯，啤酒酵母，李子和葡萄乾。
4多喝水;。如果可能的話，只喝純凈水每小時喝一點
5在飲食中強調生食
6喝新鮮蔬菜汁，尤其是胡蘿蔔和甜菜
7生只吃堅果種子狀語從句：它們一定的英文新鮮的而不是陳腐的
8隻使用冷榨植物油，不使用其他類型的油，也不使用油脂（人造黃油，黃油，起酥油或肉脂）。
9維生素?很重要，有助於預防肝硬化。
10不要吃太多的維生素一個。出於同樣的原因，每周不要吃魚超過兩次。避免使用魚肝油。更好的是，停止吃魚。吃肉對肝臟也有害。任何人服用維 素甲超過50000 IU超過一年，要麼減少攝入，要麼改用天然β-胡蘿蔔素，這是安全的。
11不要喝牛奶或吃糕點，興奮劑，白米，黑胡椒或白鬍椒，油炸或高脂肪食品，乳酪以及精製或加工食品。
12不要吃生的或未煮熟的魚，肉或家禽。這樣做有感染的嚴重風險。肉食是細菌寄生蟲，病毒和各種惡性腫瘤的主要來源。
13服用補品時，要麼好好咀嚼，要麼喝一杯水。
14每天使用白屈菜和水飛薊素（水飛薊提取物）幫助維持良好的肝功能。但懷孕期間不要使用白屈菜。
15檸檬是肝臟最好的朋友之一。
16輔酶Q10幫助肝臟供氧。
17卵磷脂有助於防止脂肪堆積在肝臟。
18除了照顧肝臟外，還要好好治療腎臟。腎功能不良會損害肝臟，喝水！
19不要使用刺激性瀉藥。但要保持結腸清潔。
20不要吸毒，如果你想你的未來歲月是快樂的。
