高血壓的人，別貪吃3類食物，多吃天然「降壓藥」，血壓不升反降啊

高血壓我們都很了解了，許多上了年紀的人都會有這個病。這個病平常不太影響舉動，可是一發生就是一個風險炸彈。一般人的血壓都是在必定的規模之內的，而該病患者血壓很高，尤其在遭到激烈影響時，很簡單有生命風險。這個病在初期的時分沒有太多本質影響，可能僅僅感覺到簡單頭暈、疲憊。

患上此病很大份額是因為天然生成的遺傳，但也有適當一部分人，是因為不合理的飲食，比如說鹽分的「鈉」攝入過多、飲食中脂肪含量過高級。以下面的食物，高血壓的人，再想吃，也不能碰它們。一碰血壓狂飆180了

鹹菜

依據世界衛生組織，人每天適量5克的食鹽，鹹菜是含量很多鹽分而製造而成的，對高血壓百害無一利，並且它沒有養分，維生素C在製造過程中，現已都掉失了，還簡單引發心腦血管疾病，它含有的亞硝酸鹽，多吃了會簡單誘發癌變。

辣椒

過度食用辣椒，不只胃損害非常大，還引起循環血量劇增，心跳加速，對高血壓的人病況會加劇，並且多吃簡單上火、濕熱、痰多，瘍病、痔瘡等

酒精

過量的酒精會損壞神經系統的，智力減退，危害肝功用、食道與胃部功用，酒精對高血壓晦氣，使人的心律加速，血清脂蛋白增多增高級晦氣影響，還添加冠心病等併發症。

那麼，在此處就給我們一些參閱食譜，來逐漸改進自己的飲食結構，防止高血壓或減輕高血壓的病症。

金絲海蜇皮

取200克海蜇皮泡10分鐘，再將20克蒜肉切成蒜末，150克金針菇洗凈切去根部，50克胡蘿蔔切成絲；在沸水中放入胡蘿蔔絲、金針菇燙1分鐘撈出放在碗里。在碗中直接放入泡好的海蜇皮及蒜末，再澆上涼拌汁以及燒開的30克熱油即可。海蜇皮在夏天食用，能夠清熱去火，一起也能降血壓，減輕由於血壓高引起的腦筋痛苦、心境郁躁、便秘、疲累等癥狀。而胡蘿蔔能處理消化不良的問題，安五臟，令人健食。這一道菜既脆爽又新鮮，夏天高溫時食用體會非常好。

牛油果香蕉奶昔

將一個熟透的牛油果對半切開，擠出牛油果肉。把牛油果肉和熟透的香蕉塊一重用果汁機榨勻即可。這個做起來很便利，可是一定要挑選熟透的牛油果，不然口感會差許多。牛油果營養價值很高，含有高含量的各類礦物質元素，並且有利於脂肪的焚燒與耗費。而香蕉是高鉀生果，一些高血壓患者正是因為體內缺少鉀元素導致的，因而香蕉十分合適用於降壓，可以減低中風的可能性。一起，香蕉也能讓人體發生愉悅感，使人心境安靜。該奶昔合適所有人飲用，製造起來也很快。

西紅柿濃汁鱈魚

取500克鱈魚切成塊，放入200度的烤箱中烘烤15分鐘左右。在鍋中放入一切整顆的、400克左右的小西紅柿，加油、蒜片、蔥花，翻炒兩分鐘之後，放一杯清水，蓋上鍋蓋用中火煮上15分鐘左右，得到醬汁。將醬汁直接澆到烤好的魚上即可食用。鱈魚蛋白質含量高，養分很全面、肉質鬆軟、口感清甜。而且魚肉中的鎂元素能很好地維護心血管，能夠防止高血壓。參加西紅柿濃汁後，整個口感會變得酸甜鮮美，非常下飯，我們能夠合作拌飯、拌麵食用。

薺菜豆腐羹

取200克肉絲，薺菜要選新鮮的切成芥菜末，將半塊內酯豆腐切小塊。先放肉絲炒至變色，加水煮開後加豆腐，5分鐘後放薺菜末，再煮一會即可出鍋。芥菜味甘性溫，對脾胃、眼睛、腸道都有很好的滋補作用。在出血量過大的情況下，芥菜也能很好地補血。最重要的是，曾有過試驗，證明芥菜可以在短期內敏捷下降血壓，雖然還沒有研究出芥菜中是什麼物質可以下降血壓，但作用是真實的。

本次引薦的食物不只適於對症患者食用，也很適合在夏日食用。平常我們也要操控糖分、熱量的攝入、削減食鹽量、少吃腌制食物、少吃脂肪含量高的食物。可以管理好自己的飲食，高血壓的影響就能降到最低。

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