困擾許多人的拖延症怎麼治？
健康
05-24
眾所周知現在大部分的人都有拖延症。這是一件非常苦惱的事，有時候我們也很想按時完成一件事情，但總是控制不住自己，總是會一拖再拖。讓自己變得焦慮，又改不了。給自己增加了許多心理壓力。等下一次，再發生同樣的事情的時候，我們還是會拖延，甚至是比上一次拖延得更久。
治療拖延症要先提高自己的意志力。提高意志力最有效的途徑，就在於弄清楚自己如何失控，為什麼失控。認識到自己的意志力存在的問題則是自控的關鍵。知道自己什麼時候最容易屈服於誘惑，你是如何和自己談論意志力挑戰的，包括你在拖拖拉拉的時候會對自己說什麼，以及你如何判斷自己的意志力是失效了還是成功了。
提高意志力有助於人們抵制各種各樣的誘惑，比如看小說，玩遊戲，看電視，購物，吃一些容易發胖的甜食，對身體不好的垃圾食品。
提高意志力有助於人們提高自己的注意力，可以讓人們更專註更高效地完成自己的工作。養成良好的生活習慣，精神也會更加飽滿。
到這裡還不能為大家治療拖延症，畢竟這不是一件簡單的事情。小編會在後面的日子裡為大家繼續解決。我是安潔，希望給大家帶來溫暖。
