為啥，越來越多的人，懷不上孩子？一個簡單原因，女生請愛惜自己！

結婚生子，是女人一生中的大事情，有一個美滿的婚姻是第一步，一個健康的寶寶是第二步，可多少人走出了第一步，卻難以邁出第二步？

莎莎和愛人非常恩愛，讓人十分羨慕，莎莎一直喜歡小寶寶，可是奈何自己就是「不中獎」，雖然婆婆家沒有催，但是莎莎自己很著急！

於是，莎莎讓老公去檢查，因為莎莎覺得問題沒有出在自己身上，老公去醫院檢查後，身體沒有什麼毛病！

於是，二人繼續努力，仍未過，莎莎便自己一人去了醫院，檢查一下，結果讓莎莎懵掉了.....

檢查結果就是，現在想懷孕難，難如登天，因為莎莎談戀愛的時候，人流次數過多，從而導致子宮膜很薄，就算懷上了也會流掉。

聽到這些，莎莎直接面如死灰，莎莎一直覺得「人流」不會對自己造成這麼大的「傷害」，現在的莎莎不知道該怎麼和老公說明，也很懊悔自己年輕時候的「無知」。

人工流產次數多，難懷孕，女人請愛惜自己

其實，和莎莎一樣，仗著年輕是資本，揮霍「青春」。

一些年輕夫妻，如果不小心懷上了孩子，就會選擇流產；更有許多婚前懷孕立刻流產的例子。

但是多次流產，會或多或少地颳去一些子宮內膜，刮的次數多了，子宮內膜就要受到嚴重的顯性損傷，懷孕就很難了。

奉勸已婚女性和那些追求自由的女孩，無論出於什麼原因不想生育，都要堅持避孕。

此外，還有4個原因，導致懷孕難

1、房事過於頻繁

同房次數多，就能儘快懷孕？這是一個誤區。

備孕需要夫妻雙方都有良好的精神狀態和身體素質，同房次數過多，會導致精子變得稀薄，女性的免疫力會消滅掉部分甚至全部精子。

所以，應該注重精子和卵子的質量，平時房事不要過於頻繁，到了排卵期可以適當增加。

2、盲目減肥

盲目過度減肥有可能導致內分泌紊亂、月經周期失調、排卵停止。過度節食所帶來的營養不均衡、微量元素嚴重缺乏也會影響到生育能力。尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎減肥。

3、男性精子活力差

若備孕良久無果，首先應進行男性身體檢查，因為這一檢查是無創的，相對女性檢查較為簡單、方便。男性要檢查精子數量和質量是否異常，檢查之前五天應停止同房，以免影響檢查結果準確性。

4、女性炎症未能及時治療

造成不孕的第一大因素，就是炎症。60%~70%的患者都是由於輸卵管的問題，輸卵管阻塞多數都為炎症造成。

所以，出現炎症一定要及時到正規醫院醫治。

備孕前三個月，女人注意「三補」

一：補充葉酸

葉酸（folic acid）維生素B複合體之一，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸，可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。准媽媽在備孕期間，前三個就要服用葉酸，幫助降低胎兒神經管畸形率。

需要量：每日0.4毫克

來源：蔬菜有萵筍、菠菜、番茄、胡蘿蔔、菜花、油菜等；

新鮮水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、葡萄、獼猴桃、梨等；

動物性食品有動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；

豆類、堅果類食品有黃豆、豆製品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等；穀物類有大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

二：補充α-亞麻酸

從備孕期間開始，每天需要補充足量的α-亞麻酸，是人體必須的脂肪酸！

醫學研究表明，α-亞麻酸是「腦黃金」DHA的基礎物質，是構成胎兒智力、視力發育的必備營養素。

如果，准媽媽孕期充分補充α-亞麻酸，孩子的智商將能提升20%-30%。

α-亞麻酸在體內可以代謝成DHA，對孕產婦有16個作用，其中最重要的是：控制基因表達、優化遺傳基因、轉運細胞物質原料、控制養分進入細胞，影響胎嬰兒腦細胞的生長發育。

α-亞麻酸營養素缺乏會導致寶寶腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好等癥狀。

需要量：世界衛生組織建議孕產婦日補充α-亞麻酸1300毫克為宜，我國營養推薦量是1600毫克。

來源：蘇子油、棕亞麻油、核桃油

日常食物中，α-亞麻酸的含量很少，而蘇子油、棕亞麻油、核桃油等植物油中含量較高，並且植物油脂不含膽固醇，味道也好，尤為適合孕產婦補充。

三：補充維生素

為助孕、優生，女性朋友應注意，在備孕階段多補充維生素！

維生素A：維生素A能夠保證我們皮膚組織的正常形態和功能，維持正常的骨骼發育，對於備孕的女性來說，尤其壓力大或者常熬夜的女性，維生素A的補充必不可少。

要攝取維生素A，除全乳製品、動物肝臟、蛋之外，多食用色澤鮮艷的蔬菜和深綠色蔬菜，例如芹菜、南瓜、蘿蔔等，皆含有豐富的維生素A，其中胡蘿蔔更是佼佼者。

維生素C：能夠有效幫助備孕女性改善鐵、鈣和葉酸的利用，如攝取充分的維生素C便，能抑制色素母細胞分泌過量的色素，而只產生必要的量，並且能將多餘的色素迅速排出體外，以維持正常的新陳代謝。

此外，維生素C的還原作用，也能促使色素還原成無色。

補充維生素C，建議在日常飲食中，注意這些水果蔬菜的攝入：櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍菜花、獼猴桃。

維生素B1：對於一些經常在外面吃飯的白領女性來說，維生素B1可能是我們普遍缺乏的營養元素。

維生素B1的功能主要是維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常，保證肌體的正常運作。

在平時我們可以多食用酵母、米糠、全麥、燕麥、花生、豬肉、大多數種類的蔬菜、麥麩、牛奶等

備孕前三個月，男女都要注意鍛煉身體

多鍛煉，可以增強體質，不僅對男性也好，還是女性也好，都是有好處的。

只要身體好，其它的也自然會好。

比如，男性精子質量會因為鍛煉而提高，女性也可減少宮寒、多囊等的概率。

但要注意，不要過量運動。

適合備孕的運動項目有：瑜伽、散步、慢跑

備孕是一件比較辛苦的事兒，夫妻倆心情放鬆，才能讓身體也更放鬆。

在最輕鬆愉快的時候，產出的精子和卵子質量才會更高，更有助於生下一個健康的孩子。

要相信寶寶遲早會來，只是急不得而已，同時保證好休息和睡眠，在輕鬆的心態下，好消息突然在某一天就來啦！

圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！

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