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即便你不願意養生,你也可以收藏這些養生吃的食物

有些食物聞起來味道不好,吃起來卻很香,比如臭豆腐、榴槤;有些蔬菜吃起來味道不好,實際上都是很健康養生,比如以下的幾種蔬菜——

1、茼蒿:預防便秘

茼蒿有一種中藥的味道,很多人尤其是小孩都無法接受。但是茼蒿中含有豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動促進排便、預防便秘。另外它還含有氨基酸、胡蘿蔔素、等,能夠養心安神、降壓護腦、防治記憶力減退。

2、洋蔥:殺菌、降血脂

生的洋蔥味道很辛辣,但是不少外國人都是生吃的,為什麼?因為洋蔥具有殺菌的作用,而且生吃的殺菌作用更加明顯。

還有洋蔥中含有一種烯丙基二硫化物及少量的硫氨基酸,不僅能殺菌還能夠降低血脂,擴張血管、清除血管的垃圾、降低血液中的膽固醇含量。

3、苦瓜:清心明目

說到不好吃,肯定會有苦瓜,味道是真的很苦。但是苦瓜的功效也不少,具有是清熱解毒、清心明目、除邪熱、解勞乏等作用。

苦瓜中的脂蛋白、維生素C含量都比較豐富,能夠增強免疫力。另外,苦瓜中的苦瓜苷和類似胰島素的物質能夠調節血糖、降低血壓。

4、香菜:祛風散寒

有很多人認為香菜應該改個名字叫做「臭菜」。跟榴槤一樣,好吃的覺得十分好吃,覺得不好吃的避而遠之。

香菜性溫,味辛,入肺、脾兩經,功效醒脾和中、發散透疹,主治麻疹透發不快、食物積滯、胃口不開、感冒頭痛、牙齒疼痛等症。

5、魚腥草:清熱解毒

魚腥草比較常用於冷盤中,味道是真的不好。但它具有清熱解毒、利尿消腫、祛痰止咳、鎮痛化瘀等等多種作用。

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