100年前女人們的減肥方法，可比節食還靈
妝容、髮型、服裝的百年變遷史都已經見怪不怪了，但女人的百年減肥史你看過沒有？
感覺大多數女生從生下來開始就在和這件事做抗爭。
青春期有青春肥；上班之後有壓力肥；生完孩子之後也要減肥……總之在人生各個階段，總會有那麼一件致使你動了減肥心思的事兒。
現在的我們是這樣，100年前的女人也是如此！
雖然那時的健身運動不如現在這麼多樣化，但她們也依舊有一套很風靡的運動方式。
1910s－1920s／Stretches（伸展運動）
1910－1920s的女性比起或纖瘦或健美的身材，她們更注重的是舒展的體態。
挺拔的身姿會讓她們在穿裙裝時，更顯優雅。
1930s／League of Health&Beauty（舒展舞姿）
這是一種通過舞蹈使身材更加修長、緊緻的運動方式。將女性們日常的舞姿與健康結合在一起。
不光舉手投足間會變的更優美，體態也會更柔軟。
1940s／Glamour Girls（舞動）
這些臀腿扭轉的動作在展現女性魅力的同時，也能起到鍛煉的效果。
1950s／Hula Hoop（呼啦圈）
呼啦圈放到現在也是一項很日常的運動，不需要多專業的指導和動作規範，隨時隨地就能運動起來。
1950s的女人們開始對腰部曲線有了更高追求，而呼啦圈恰巧可以鍛煉到腰腹和臀部的肌肉，同時還能提高人體腰、髖、膝關節的靈活性。
1960s／Trim Twist（扭動腰身）
看似簡單的一個重複性動作，但其實做起來是很累的。
上半身要保持不動，用腰腹部的核心力量和手臂的輔助來帶動下半身扭動，這樣全身都能被鍛煉到。
1970s／Jazzercise（爵士健身操）
將流行的爵士舞和健身操相結合，這樣在扭動你sexy的小屁股時，又增強了運動的力量感。
1980s／Aerobics（有氧健身）
從七八十年代開始，她們的運動逐漸向現在的主流靠近。
有氧運動是很常見的一種運動形式，不僅燃脂效果好而且它對於心肺功能也有一定的鍛煉作用。
1990s／Tae-Bo（跆搏健身操）
「TAE」是「跆拳道」的縮寫，「BO」是「拳擊」的縮寫。所以Tae-Bo就是將跆拳道和拳擊這兩種高效燃脂的運動，結合而成的一種。
上肢動作主要參考了拳擊的特點，而腿部則是以跆拳道的腿法為基本動作。
2000s／Street Dance（街舞）
跳街舞1小時相當於跑步6公里，所以千萬不要小看它消耗熱量的能力。
、
2010s／Zumba（尊巴）
Zumba大家應該都不陌生了，又能訓練肢體協調性，還能輕鬆燃脂，是個很容易讓人上癮的運動！
而且不同於一般運動的枯燥，在把間歇有氧運動和快節奏音樂融合在一起後，你會感覺整個過程下來是很輕鬆歡快的。
小s就是它的狂熱粉，她經常會在微博上發一些跳Zumba時的小視頻。
最後，希望點贊的小仙女們永遠不會有減肥的困擾！
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