五個秘訣最有效，幫你邊吃肉邊減肥！
在我們的身邊，有很多的秘訣也可以使我們的身體更加的瘦身，那麼你知道嗎？五個最有效幫你邊吃肉邊減肥藥，到底是哪五個秘訣呢？會不會給我們的身體帶來一些其他方面的危害？就讓我們一起來了解一下相關的介紹。
吃肉鹼多的肉。
肉鹼是一種天然的水溶性維生素營養物質，存在於肉類食物中。經過科學研究和分析，人們發現，肉鹼對於脂肪代謝有極強的促進作用。各種肉類的含肉鹼量不同，在每100 克肉中，豬肉含21毫克肉鹼，牛肉95毫克，而羊肉則高達281毫克。肉鹼含量越高越利於脂肪的代謝，如果配合以適當的運動，就可以達到「以肉減肉」的神奇效果。
另外，羊肉中脂肪的融點比其他肉類脂肪要高，所謂脂肪的融點，指的就是它由固體轉化為液體所需的溫度，豬肉為30度、牛肉40度，而羊肉是44度。因此，羊肉脂肪較其他肉類脂肪不易被身體吸收，也就不易成為肥胖的來源。
減肥的信賴夥伴是肉鹼的含量。雖然羊肉和馬肉是首位，但很難買到。牛肉是不錯的選擇。其次是豬肉，相比之下，雞肉的肉鹼含量更少。鴨肉的肉鹼含量相對較多。需要注意的是，吃牛肉和豬肉的時候盡量避免吃桃子和裡脊肉。除了生理期前後，2天補充一下營養。
女性的身體根據生理期來改變吸收營養的方法，肉食減肥也要根據這一情況來調整飲食習慣。
一般都是生理期積蓄養分，生理期結束後新陳代謝變快，開始燃燒脂肪。所以，推薦大家在身體想要儲存營養的生理期，要注意每天都吃 「強化肉類」。如果生理期結束，身體就會變成活動模式。肉被轉化成的能量分給脂肪來消耗，可以2天做一次魚和雞蛋，魚和雞蛋也含有很好的蛋白質，所以要好好地補充。
生理期吃肉減肥的幾個要點。
第一，不吃肥肉。肥肉中含有大量的脂肪和極少量的蛋白質。有加速肥胖的效果，不宜減肥期間食用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。
第二，選擇牛肉。對比於豬肉，牛肉中的蛋白質含量豐富，脂肪含量更少。但是牛肉中的熱量也頗高，建議每兩天食用一次。
第三，肉類要搭配蔬菜和蘑菇等一塊食用。蔬菜中的維生素和食物纖維可以幫助肉類的吸收和消化，防止過多的熱量堆積，幫助瘦身順利進行。月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
第四，加入運動。推薦生理期散步運動，生理期後進行適量的肌肉練習。
生理期要保證營養充分，不僅可以瘦身塑型，還能美容肌膚。
更接近於塊兒的肉比較好。
在各種各樣的食材中，最需要花時間的食物就是肉。要好好的咀嚼，讓腸胃工作，就會消耗更多的能量，這樣就能使身體變暖。利用這種原理，就要選擇接近原形的塊兒肉和厚點的肉。雖說如此，如果只有切成片的肉和絞肉，在那種情況下請盡量選擇瘦肉。大小和厚度以手掌為標準
要吃促進腸內消化的蘑菇和發酵食品。
即使食用瘦肉，如果不好好吸收也沒有什麼意義。加入促進消化的佐料，比如在牛排上澆上蘿蔔泥調味汁，烤牛肉的話也加上芥末醬油，大蒜和胡椒也可以。
另外，推薦有助於吸收肉的營養成分的維生素和礦物質豐富的蘑菇。以肉類為主的飲食生活，讓人擔心的是腸內環境。多吃發酵食品，比如說吃烤肉一定要吃泡菜。
通過以上文字的介紹，我們對於這五個秘訣而有了一個更加清楚的認識，平時的時候應該嚴格的按照上面所說的這個方式來做才是最好的，否則的話也會給我們的身體帶來一些其他方面的危害，影響著我們的身體，健康的成長。
