難忍頸椎病折磨？醫生教你4招，還你一個好頸椎！

頸椎病現在已經不再是老年人的專利了，隨著時代的變遷，人們的生活習慣也正逐漸脫離正軌，這其實並不是一個很好的現象！25歲的身體70歲的頸椎，甚至是20歲的身體，50歲的子宮，在臨床上，這些案例屢見不鮮，這也並非危言聳聽，這正是當下一些年輕人的現狀啊！頸椎病正偏向年輕化很大程度是因為現代生活方式的改變、病患個人的不良生活作息、以及職業性質所決定的。

1.頸椎隨年齡的蛻變：眾所周知，由於我們年紀的不停增長，我們的身體素質，身體功能也會不斷的發生蛻變，所以你的頸椎也會隨之不斷蛻變，頸椎功能不斷地下降，埋下頸椎病的隱患。

2.外傷因素：頸椎病的發生也有一定可能是因為在青少年的時候你的頸部受過不同程度的扭傷或其他傷病，就會在很大程度上在以後頸椎發展蛻變的時候發生影響，致使頸椎病的發生幾率高於常人。

3.不正姿勢：因為我們現在的勞動或學習有大多數時間都是需要坐在坐位或凳子上去面對電腦完成，所以如果你不能擁有一個良好的姿勢的話，就會使你的頸椎受到一定程度上的損傷。甚至如果你在睡覺的時候不能擁有一個正確的姿勢，有枕比較高的枕頭就會導致頸椎病的滋生。

4.長期勞損：如果我們在長時間的勞動中一直有不好的勞動姿勢就會讓頸椎受到一定的損傷，導致頸椎病的發生，影響你的生活。

5.基因遺傳：據了解，在一些家族中是存在頸椎病遺傳的，在家族成員中存在很多的頸椎病患者，其家族人員的頸椎病發病幾率就遠遠高於其他的家族。

飽受頸椎病折磨的人自然想要趕快的擺脫它，而聽說了頸椎病的痛苦之後那些沒有患病的人也想要儘可能的遠離它，對於這些人來說我們應該如何去做呢？下面小編給大家介紹一下頸椎病的防治方法。

1、改正不良習慣

從根本上來說我們要杜絕長時間的坐立、低頭玩手機、窩在床上看視頻等不良生活習慣，這些行為都是頸椎病最大的致病原因！

2、注意頸部保暖

夏天不要將室內溫度調節的太低，這樣會非常容易造成頸部肌肉受寒，從而加重頸椎病症。

3、坐姿要正確

頸椎是人體的生命之柱，連接我們的頭和身體，不論辦公，學習我們都要時刻保持正確坐姿，頭部與桌面保持距離，不僅能保護我們的視力，更能保護我們的頸椎。

4、適當的頸部運動

歸正坐姿之後還要做好有效的鍛煉，在休閑時間多做一些瑜伽的基本動作，用以幫助自己舒展身體、環節勞累，從而有效的改善頸椎狀況。也可以前後左右，順時針輕輕的轉動頸部，或者做「米」字操，釋放頸部緊張肌肉群，緩解頸部壓力。

當前，低頭族、電腦族、熬夜族越來越多，所以頸椎病的發病率也跟著有了大幅度的提升。許多人往往是在最初的時候感覺到脖子不舒服甚至酸痛，他們以為只是小毛病不必在意，等到真的發展成為頸椎病的時候才後悔莫及。所以說，對於頸椎病一定要及早發現及早治療，而且在日常生活和工作中也要做好預防，這樣才能夠更好的享受健康、享受生活！

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