減肥的人要遠離這4種水果，吃起來不甜，但含糖量不低

都說多吃水果身體好，很多人減肥也都選擇用水果來代餐。但你想不到的是，很多水果中其實含有過多的糖分，並不適合多吃，甚至有些水果熱量其實比肉還要高！

百香果：百香果是近年來的網紅水果之一，嘗起來味道偏酸，但它的含糖量超過了10%。百香果含有多種氨基酸和維生素，尤其是維C的含量非常高，另外還富含鈣、磷、鐵等礦物質。正在減肥的人絕不能因為它嘗起來不那麼甜就大量吃。

榴槤：榴槤可以說是一種特殊的水果，其中含有高達16％的脂肪，熱量高達147卡，跟肉的卡路里差不多。榴槤肉製造的榴槤蛋糕等熱量也只高不低，吃的時候一定要小心控制。

人蔘果：人蔘果果肉清香，汁水豐富，但它的含糖量可高達20%。不過人蔘果富含蛋白質和膳食纖維，還富含視黃醇、維生素A等營養物質。具有增白美容、抗衰老、提高免疫力的功能。

椰子：椰子中含有豐富的脂肪和蛋白質，油脂量高達12％，自然椰子的卡路里超過瘦肉一倍，吃一個椰子的椰子肉的能量，等於吃一天飯了！不過椰子中含有豐富的蛋白質、果糖、維生素B1、維生素E、維生素C等。

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