夏季祛濕正當時 小編推薦3食物 濕氣除得乾乾淨淨

十人九濕，不要小看濕氣，它是危害健康的最大殺手！濕氣，乃萬惡之邪，三高、腫瘤、冠心病等都是由它引起。

一、小米粥

中醫認為，內濕主要指的是人體內臟腑功能出現異常，尤其是脾胃不和。而小米味甘咸，具有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。如果友們胃口不好，喝小米粥後就能開胃、養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

小米粥

當然，如果友們覺得單單喝小米粥清單，可根據個人口味添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥哦。

二、紅豆薏米水

紅豆薏米水是楊敏春重點推薦的，這裡說的紅豆最好用赤小豆，赤小豆健脾祛濕、利尿等效果更好；薏米除了健脾、清熱、利濕外，還有女生最愛的美白作用。但記住，不能放糖，壹旦放了糖，祛濕補血的功效就打折扣了。

紅豆薏米水

重點提醒：很多人去了一輩子濕氣，但方法其實是錯的，還在經受濕氣帶來的的瘙癢、疲倦、胃口差、口臭……關鍵一句話：紅豆薏米水是不能放糖的。

如果友們出現煩躁、失眠，或臉上起紅疹、痘痘等癥狀，這都是心火過旺、濕熱內擾所致，可在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。百合能潤肺、養顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養心、清心火，同時又能健脾、補腎。

對於疾病，我們保留的態度是防患於未然。願我們每個人都身體、精神晴晴朗朗的~

三、穴位貼敷：酵素足貼

如果實在擠不出時間煮粥，還有一個快捷辦法！也可以嘗試一下穴位貼敷祛濕法，在央視的健康之路也有過報道，效果非常不錯。

湧泉穴

穴位貼敷，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。妳也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫酵素足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。

夏季濕氣重總的來說有兩種原因，一方面是夏季天氣炎熱，如果近期不斷下大雨，雨過天晴，暑熱會使地上的雨水濕氣蒸騰、彌散到天空，形成自然界的暑濕。暑濕天氣人們常常感到頭脹悶、胸悶，汗粘，不清爽，乏困、四肢睏倦等，導致人體外濕氣；另一方面是內濕，體內脾虛引起的。古話說：「千寒易除，壹濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。所以，我們一定要祛濕！
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