真假宮縮大對決！孕婦要當心這些假宮縮！啊

孕晚期，孕媽媽們往往都會感覺到肚子一陣陣發緊，腹壁緊繃，有時走路都邁不開步，這種狀況有時繼續幾秒，有時繼續一分鐘，一天不守時的有幾回，讓不少孕媽媽感到憂慮嚴重。其實，這就是孕晚期的假宮縮，那麼怎樣辨別真假宮縮今日，喜芽孕育黃大夫協助各位孕媽媽們消除煩惱。

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怎麼分辨真假宮縮

1、假宮縮——無規律、無痛感

孕晚期假宮縮頻率不一致，持續時間不規則；間歇時間長且無規律；強度不增強，夜間比白日呈現頻頻；宮縮只能引起下腹部細微腫痛。假性宮縮的感覺會因每個人的身體狀況等而有所差異，一般來說，當呈現假性宮縮時：整個肚子繃緊發硬。與來月經時的小腹痛苦相同，痛苦感因人而異。痛苦只限於子宮下部，經數小時後又中止，無規律性。孕媽媽需求慎重處理，避免呈現早產的可能。

假性宮縮怎麼緩解：

（1）、平卧，閉目，思緒放鬆，以鼻深呼吸，以口深呼吸放鬆腹部，以鼻吸氣後，屏息，然後長呼氣。測驗放鬆操練，或做緩慢的深呼吸。儘管這樣做並不能使假性宮縮中止，但或許能協助你應對不舒適的感覺。

（2）、改動你的活動或姿態。有時走路能減輕你的不適，有時歇息能緩解假性宮縮。一起洗個熱水澡，放鬆身體。喝幾杯水，由於假性宮縮有時可能是由脫水引起的。

（3）、聽自己喜愛的音樂音樂能夠緩解產婦臨產時的嚴重心情，能夠減輕宮縮時的陣痛。想一些夸姣的工作當陣痛頻頻時，無妨回想一下曩昔夸姣或高興的韶光，幻想一下寶寶出世時的夸姣場景。

假性宮縮頻頻該留意什麼：

大約在臨產前一個月，假宮縮就現已開端了。有些人剛開端時還沒感覺，只要用手去摸肚子時，才會感受到宮縮，並且孕媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。一般核算宮縮時，假如每小時宮縮次數在10次左右就歸於比較頻頻的，應及時去醫院，在醫師指導下服用一些按捺宮縮的藥物，以防止早產的發作。假如宮縮次數不是很頻頻，沒有腹痛，留意歇息就可以了。

2、真宮縮——浪潮般陣陣分散

真實的臨產降臨，子宮縮短是有規則性的。在最開端間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦會感到腹部陣痛，隨後陣痛的持續時間逐步延伸，到達40秒-60秒。程度也隨之加劇，間隔時間也縮短，約3-5分鐘。當子宮縮短呈現腹痛時，可感到下腹部很硬。

真宮縮的痛苦如浪潮一般，一陣一陣向下腹分散，或有腰酸並排便感，這種宮縮是為寶寶出世作預備。當然，這個時分准媽咪只要和醫師合作好，使用呼吸操合作宮縮，就能順暢度過臨產關。

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