這5大刮油食物，你吃過幾樣，吃對了嗎？

雖然生活質量的提高，越來越抵擋不住各種美食的誘惑，像日常生活中可能不知不覺的情況下，是過多的油脂，讓身體肥胖，各種高血壓高血脂，也伴隨著而來，並且對我們的身體健康也造成了很大的隱患。其實日常生活中的很多菜品，身體不但健康美味，還能夠減少脂肪，下面我們就來看一下。

1. 西紅柿

西紅柿既可以當做蔬菜，也可以當作水果直接生吃，它其中含有豐富的維生素，正值青春期的孩子來說，可以促進骨骼的發育，並且西紅柿含有的熱量較低，多吃還能夠有效的吸附你體內的脂肪，能夠有效地達到減肥的效果。

2. 冬瓜

冬瓜具有很好的利尿消腫的功效，而且，冬瓜本身具有的熱量就非常低，對於水腫型的肥胖者，更適宜使用。多吃一些冬瓜，不僅可以增加身體的能量，而且含有的，脂肪量非常低，多吃一些還能達到美容的效果。

3. 苦瓜

苦瓜味苦，可以說喜歡的人並不多，但是它的藥用價值和減肥功效卻是毋庸置疑的，對於肥胖的人來說，都只是苦瓜，可以達到清熱解毒的功效，對於便秘者也可以食用，能夠達到通腸潤便的功效，多吃一些自然而然的就能夠，有效的排出體內的廢物，而且苦瓜的獨特味道能夠有效的控制食慾。

4. 芹菜

芹菜本身含有的熱量非常低，可以說芹菜本身就不含有熱量，並且還含有豐富的維生素營養物質，能夠滿足人體的需要，芹菜具有負熱量蔬菜的稱號，其實咀嚼芹菜所消耗的熱量比芹菜本身含有的熱量還要高，由此看來，芹菜是減肥的好選擇。

5. 生菜

生存是我們生活中很常見的一種蔬菜，並且受到很多女性的喜歡，它的吃法簡單方便，並且營養豐富，它其中含有的營養物質可以促進人體的血液循環，生菜中含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃的消化，從而達到瘦身的效果。

其實小編認為，減肥的方法有很多，但是最根本的還是要從自己的飲食習慣做起，除了這幾種食物，還有一些是否能夠達到減肥瘦身的效果，比如洋蔥，捲心菜，白蘿蔔，韭菜。這些普通的蔬菜，都能夠達到消脂的效果。你們還知道那些健康的減肥方式，不妨分享一下吧

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