女人過了35歲，容易「發胖」！這3個壞習慣，有1個也會讓你長胖

對於身材，每個女人都有自己的追求。應該大部分女人都希望自己能身材好，而不是滿身贅肉吧？以至於很多女人為了減肥，是特別努力的，可能會嘗試各種各樣的方法，還有人會節食等，但卻很難瘦下來。想減肥並沒有那麼簡單，特別是自己的一些小細節，別說減肥了，反而是會幫你長胖的喔！特別是女人過了35歲，容易「發胖」！這3個壞習慣，有1個也會讓你長胖！

女人到了35歲容易發胖，這是有原因的！因為35歲的女人，身體開始衰老，特別是子宮和卵巢的功能會下降，從而體內的雌激素會分泌很少，身體新陳代謝會變得緩慢，各技能都處於一種懶惰的狀態，所以對於脂肪等的分解就會變少，從而長出贅肉，讓自己發胖啦。可能很多被你忽視的壞習慣，恰好就是會幫你長胖的！

1，沒事的時候就愛吃零食！吃零食是要適量的，吃多了很容易長胖的，特別是你如果都35歲了，吃東西應該更加註重營養才好！食有各種各樣的，像各種餅乾，薯片之類的，這些都是很高熱量，脂肪含量也很高的食物，如果經常吃的，很容易就會吃多，攝入大量的熱量，身體也會慢慢發胖。

2，經常把水果當主食！有些女人覺得水果營養豐富，還有利於塑造身材，所以在日常中就很少攝入主食，經常以水果代替，總是水果吃不停，這是很不好的習慣，即使水果中含有大量的纖維素，但是它裡面的維生素和糖分也是非常多的，身體營養失衡，會導致脂肪堆積的喲，而且營養失衡，也會讓脂肪堆積啦，這樣的壞習慣真的會讓你長胖，別總是忽視了。

3，愛在睡覺前吃東西！很多女人都有吃夜宵的習慣，好像在睡前不吃東西像睡不著似的，但是在睡前吃東西是很容易「長胖」的！尤其是10~12點，這個時候進食容易給腸胃增加負擔，影響消化系統，很容易讓自己肥胖。而且很多人晚上都願意吃油、辣的食物，你覺得自己35歲的腸胃還能很好的消耗這些食物嗎？

所以說，女人過了35歲，容易「發胖」！這3個壞習慣，有1個也會讓你長胖啦。作為女人想有好的身材，這樣的壞習慣還是應該盡量改掉的啦，不然明明想減肥，但可能長胖了！

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