檸檬水的2個原則，必須遵守，要不然就等於是給身體「找麻煩」！

檸檬可以說是女性養生中非常受歡迎的一種食物了，每次只需要切片就可以食用一整天，檸檬中含有極為豐富的營養物質，不僅可以清除口中異味，而且還有顯著的美容養顏功效。對檸檬的食用方法來說，很少人能適應得了單獨吃的酸味，而且確實讓常人無法忍受，所以一般會選擇切片，不僅營養成分還在，而且酸味明顯降低了，泡水喝口感很好。但是泡水喝其實也有原則，而且必須遵守，要不然就等於是給身體「找麻煩」。

正常喝檸檬水的好處有哪些？

1、檸檬水天天喝好處多多，首先就是能夠有助於人體免疫系統對抗感冒病毒入侵身體，所以很多人說喝檸檬水有助於提升抵抗力，尤其是感冒的時候，喝完感覺噴嚏沒有那麼重了。這是因為檸檬水中含有豐富維生素C，是提升人體免疫力和抵抗力的重要營養物質。檸檬水剛好可以補充人體的這一營養物質。

2、檸檬水含有的營養物質中，能夠有效幫助人體延緩衰老，而且有助於心情愉悅。由於檸檬水的抗氧化作用非常強，比其他很多食物都更有效果，對抗體內因為年齡導致的自由基的損害非常有效。每天喝檸檬水，膚色會很好看，因為它可以有效的保護皮膚，延緩面部皺紋的產生。女性從25歲之後就應該多喝檸檬水來保護皮膚了。

3、檸檬水中的酸味物質成分，是一種強效殺菌物質，甚至檸檬水在經過口腔時就能殺死口腔裡面的細菌，不僅起到清新口氣的效果，還能進入身體殺死細菌，同時提升抵抗力，改善身體健康狀況。但是檸檬水並不是藥物，所以不能當作藥物來食用。在日常生活中，常喝檸檬水還是能夠讓腸胃減少生病的機會的。

4、檸檬中的營養物質很容易溶於水，除了含有豐富維生素C還含有豐富的鉀元素等人體需要的微量元素。特別是裡面豐富的鉀元素對人體有控制血壓，改善精神壓力的作用，工作上壓力大的人或者老年人喝檸檬水還是很好的，有助於改善人體的血液循環，身體變得輕鬆。因為血液在全身的流通更為順暢，障礙和阻塞更少，所以心情上也更加愉悅了。

檸檬水2大原則

1、選擇新鮮檸檬，而且帶皮切，直接浸泡在溫水中，因為苦味的類黃酮物質和大量的檸檬精油全都在檸檬皮裡面，更值得浸泡。2、檸檬水不能喝多，不少人認為檸檬水美容、減肥效果很好，所以想要每天大量喝檸檬水，其實酸味很容易讓胃受到傷害。1升（相當於兩瓶礦泉水的量）以內的檸檬水是最之和的了。而胃酸過多者和胃潰瘍者最好不要喝檸檬水，人體正常的PH值是7.35-7.45，屬於弱鹼性體質，而檸檬水的pH值低達2.5，喝多了傷害很大。你平常也喝檸檬水嗎？還有哪些看法，下方留言，一起討論吧。

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