膚色暗黃的朋友，如何擁有李小璐般通體雪白的肌膚，秘訣原來就這樣簡單！

很多女生選擇護膚品護膚，但是如果你想從內到外擁有純天然的美，還是建議你食用一些瓜果蔬菜進行養生護膚，這種由內而發的精氣神是任何護膚品都修飾不出來的！

給你推薦4種美白效果超好的食物，第一就是堅果了，如板栗，杏仁等的果實。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。

第二就是白蘿蔔，蘿蔔被譽為「小人蔘」通氣，止渴、助消化，並預防痢疾，其中含有大量的維生素c補充膳食纖維關鍵還能抗衰老！

第三就是蘋果了，蘋果和蘿蔔一樣含有豐富的維生素c，我們容易拉肚子的朋友可以蒸熟食用效果更佳

第四就是鱸魚了，鱸魚富含多種營養價值，是淡水魚中含DHA量最高的，因此清蒸鱸魚最補腦，養膚

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