美女3個月甩掉30斤，不節食不吃藥，她用最笨的方法3天瘦1斤

我是一名會計師，今年25歲。

在這個本該好好享受青春時光的年齡，卻由於自己身體的肥胖導致不自信，從而不能從而不能好好享受這個年紀原本應該有的快樂。所以為了改變這種狀態，我決定減肥。

但是要知道，我以前是特別不喜歡運動的人，經常會嘴上喊著要減肥，但是卻沒有付出過實際行動。有時候甚至經常拿這樣的借口來安慰自己，說身體太肥胖，不適合劇烈運動。但是每次面對美食的時候，卻又忍不住要責怪自己。

我知道肥胖肯定和我的這種比較懶的性格有關係，也不知道是因為胖才讓我變懶，還是懶會讓人變胖。體重就這樣一直持續下來，我好像從來不知道能瘦下來應該是一種什麼樣的體驗，雖然很想瘦，但是也僅限於空想，從來也沒有真正的實現過。

最終最終讓我堅定決心減肥，就是最胖到150斤的時候，不過這個時候，雖然迫切的想要瘦下來，但是心態卻調整了，就是想要改變自己的飲食方式和運動狀態，不管能不能瘦下來，首先有這種改變就是最好的。所以我就選用了最笨的一種方法，就是少吃多運動。

由於自己太胖，所以每天晨跑的時候，總是會忍不住去想別人是怎麼來看我的。總感覺路上的人都在嘲笑自己，顯得非常的自卑。但我還是堅持下來，隔一天晨跑一次，一次持續40分鐘。然後每天自己一個人在家的時候就跳鄭多燕，這個時候就比較舒服自在了，因為只有自己一個人，可以隨意的跳動。這些就是我每天要做的運動，偶爾也會爬爬樓梯。

當然，做出最大的改變就是在飲食上面。首先就戒掉了我最喜歡吃的甜食以及飲料，每天吃的飯量都是嚴格控制的，一定要少鹽少油。後來發現和朋友們聚餐的時候，就會打亂自己的飲食節奏，所以乾脆後來也不參加朋友聚餐了。

下面就給大家簡單的說一下，我的三餐是如何搭配的。

早餐：一般是喝紅豆薏米粥，加一個水煮蛋，再吃半個蘋果就可以了。

午餐：吃少量的米飯，當然肉食也是少不了的，最適合減肥人吃的就是雞胸肉，另外多補充蔬菜營養。

晚餐：就比較簡單，一般吃水煮玉米，和一個蘋果。

這樣一日三餐的熱量基本上就可以控制下來。

最終讓我沒有想到的是，經過三個月的時間，我瘦下來30斤。這個速度瘦下來，對身體還是非常有益的。雖然過程特別的艱辛，但是現在看到了我努力的結果，還是非常滿意的。儘管我的身材仍然比一些普通女生還要重，但是我已經愛上了運動，我想這應該就是最大的收穫。

其實減肥這條路最難的就是要給自己自信，一定要堅持下來。而且最重要的一定要讓自己的身體健康，不要為了單純的減肥，而損傷身體。

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