這個年齡絕經的女性，壽命短不了！更年期做好三不，身體更健康！

女人從出生開始，除了生理特徵和男性不同之外，還有許多地方也不同，女孩到了十幾歲的時候就會來月經，每月一次的月經也就成為了一個女人的特徵，雖然每次來月經的時候，身體都會出現許多不適，但是來月經也能對身體的健康起到保護作用，如果沒有來月經，那麼就說明女人衰老加快了，那麼女人在什麼時間絕經是最合適的呢？

這個年齡絕經的女性，壽命短不了：

中醫上認為，女人到了49歲的時候，大多會出現絕經，如果能在這個年齡絕經，那麼壽命肯定也短不了，但並不是說絕經的時間越晚越好，如果到了60歲之後還沒有絕經，就要提高警惕，因為，絕經時間太晚，婦科腫瘤等疾病的患病率就會增大。其實女人想要健康長壽，在更年期做好「三不」就可以了。

更年期做好「三不」，身體更健康：

1、不貪涼，不吃燙食

其實對所有的女性來說，涼性食物都要少吃辣，平時的生活中也不要貪涼，不然很容易會出現胃寒、宮寒等現象，這會對女性的生殖系統，造成很大的傷害，但是太燙的食物對身體也不好，女人在更年期更要選擇吃一些溫性的食物，可以適當的吃一些蜂蜜、豆製品等食物方面，能夠緩解女性更年期綜合症，改善身體潮熱盜汗的問題，在沖調蜂蜜的時候，一定要選擇用溫水。

2、不過分勞累

女人在更年期的時候可以照常工作生活，進行一般的體力勞動，但是女性在更年期，生理和心理上都會發生很大的變化。一些劇烈繁重的勞動會加重女性在更年期後骨質琉松、心情煩躁等問題，所以不適宜過分勞累。

3、不動怒，不生氣

女性在更年期心情是比較煩躁的，這主要是由於體內雌激素分泌減少導致的。但是女人在更年期一定要學會調整自己的心情，放鬆心態，不要動怒，生氣，但也不要自己憋著，要學會正確釋放自己的情感，比如經常和別人傾訴，適量運動等方式。

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