提醒：夏天喜歡做這4件事的人，陽氣「消耗」嚴重，能少做就少做

夏天到了，氣溫慢慢上升，也是人體內的陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化。中醫認為「夏天要養心，心為一身之主，臟腑百骸皆聽令於心，故為君主。」心主神，夏天要養生，首先要養心，心氣好，陽氣足，身體少生病，人健康。不過夏天喜歡做這4件事的人，陽氣「消耗」嚴重，能少做就少做。

1.喜歡穿的少

短裙、露臍裝、露背裝……夠性感，也夠凍人。而且露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。肩關節、膝關節、頸背和腰腹這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼。

2.久坐在空調房

夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，出汗很多，毛孔張開，要是貪涼，比如出汗後就吹冷風或者空調溫度太低，人體衛氣不固，就會損傷人體的陽氣。

3.愛冷飲

現代人嗜食生冷水果，喝冷飲之風流行，這些都會嚴重損害脾胃陽氣，尤其在夏季人體陽氣外散，胃腸反而呈虛寒狀態，以生冷食物冷飲來解暑，則是犯了「虛虛實實」之誤，脾陽受損則運化不利。

4.愛冷水澡

經常洗冷水澡容易導致寒濕之氣入侵體內，致使陽氣受損，出現發熱、腹瀉、嘔吐等癥狀，同時也會給風濕性關節炎、類風濕性關節炎等疾病埋下病根隱患。

現代人常常會出現渾身無力，精神疲乏，失眠健忘，脾氣暴躁等亞健康癥狀，甚至有的女性不到四十便提前進入更年期，這些疾病都是由於陽氣消耗過度所致。人的正常機體運轉、工作、運動、性生活、情緒波動、適應氣溫變化、修復創傷等各項活動都是需要消耗陽氣的。當陽氣透支的時候，生命也就畫上了句號。

韭菜被稱為「起陽草」，是陽虛體質最好的補腎蔬菜。能起到很好的溫陽暖身作用。

生筍含蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素和維生素B1、維生素B2、維生素C等成分。竹筍味甘性寒，有開胃健脾和開膈消痰、通腸利便的功效。竹筍，在中國自古被當作「菜中珍品」，與大米同煮粥是夏季清淡佳肴。

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