糖尿病人能不能吃蘋果、核桃、獼猴桃？能喝豆漿嗎？啊

一、糖尿病食醫治有什麼效果呢：

1.糖尿病食醫治能夠維護胰島功用，協助糖友到達並堅持傑出的代謝操控，以改進血糖、尿糖和血脂水平到達或挨近正常，削減急、緩慢併發症發作的風險。

2.糖尿病食醫治能夠保持或到達抱負體重。

3.糖尿病食醫治能夠保持健康和從事正常活動，進步日子質量。

二、糖尿病人能吃什麼

1

蘋果

蘋果富含礦物質和維生素，每100克只發生60千卡熱量，是一種低熱量食物。蘋果中的含糖量約為約10.1%，含糖較低，並且蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能操控血糖，尤其是餐後血糖，對糖尿病有較好的效果，所以是比較合適糖尿病患者食用的。

營養師提示

糖尿病患者宜吃酸味蘋果，且不宜吃得過多，在吃蘋果時不要忘掉核算蘋果的熱量，削減相應主食量。最好在兩餐之間食用。

2

核桃

有研討顯現，每天吃一點核桃能夠下降血脂水平、削減炎症和改進血管功用等，這關於糖尿病患者來說十分有協助。但糖尿病患者吃核桃不宜過多，否者會影響脂代謝，然後影響糖尿病病況。

營養師提示

堅果是高營養食品，每天吃1小把堅果，能供給一日所需維生素E的1/3左右。但堅果類食物一般脂肪含量也高，所以糖尿病患者要注意吃法和用量。實際生活中糖尿病患者每天吃一把堅果，大約28克，均勻能量在180～200千卡左右，是比較適合的。

3

獼猴桃

獼猴桃養分豐厚，含有豐厚的維生素，且含糖量約8-14%，在生果中含糖量是比較低的，而且對保持心血管健康具有傑出作用，比較合適糖尿病患者食用。

現代醫學研討剖析，獼猴桃果實含有維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分，其蛋白質中氨基酸豐厚，能夠彌補糖尿病患者體內缺少的養分。

營養師提示

儘管說獼猴桃含糖量較低，可是不要過量食用，每天食用100～200克即可，且留意不要吃完飯後立刻吃水果。

4

豆漿

豆類是膳食纖維的傑出來歷，富含很多纖維素、蛋白質、鈣等多種營養成分，能有用的阻撓糖的過量吸收，所以糖尿病患者是能夠喝豆漿的。

營養師提示

糖尿病患者喝豆漿時不要加糖。

5

牛奶

牛奶中的糖主要為乳糖，且含量也不很高，牛奶的血糖指數為27.6，食用後不會對血糖發生較大的動搖，乳糖有益於晚年糖尿病患者對鈣的吸收，可防止機體因缺鈣而發生骨質疏鬆等病症。所以糖尿病患者能夠喝牛奶。

營養師提示

有乳糖不耐症的患者應防止食用奶類及其製品，否則會導致患者腹痛、腹瀉。牛奶不能當水喝，每天200~400克即可。

糖尿病患者一定要遵照醫師的主張，併合理的組織飲食和適量的運動，這對操控病況很有協助。

不同熱量的食譜舉例

三、糖尿病外出點餐的注意事項

總而言之，糖尿病飲食醫治緊記：

1、飲食醫治是底子；

2.飲食醫治的十六字告誡：總量操控、平衡膳食、守時定量、少量多餐；

3.特別情況特別對待。

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