高血壓的天然「死對頭」，堅持每天吃一點，血壓平穩身體好

由於人們長期不良的飲食和作息習慣，使得越來越多的人患有高血壓，並且其越來越趨向於年輕化。高血壓成了繼癌症之後人類健康的又一大殺手，嚴重者還會引起腦血栓、冠心病、心律失常等併發症。一般患上高血壓基本就離不開藥罐子了，今天小編給大家介紹幾種降壓食物，讓你省掉降壓藥錢！

高血壓的天然「死對頭」，堅持每天吃一點，血壓平穩身體好

洋蔥是非常適合中老年人的保健食物，能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，含有前列腺素A，能起到降低外周血管阻力，降低血黏度，對於降低血壓有非常好的作用。

紅薯富含膳食纖維、鉀、鐵和維生素B6等營養素，有利於腸胃活動，能使人順利排便，然後有助下降便秘誘發的血壓短期升高。其間富含的鉀元素能夠促進體內礦物質水平的均衡，輔佐降壓。有研討發現，紅薯等富鉀食物可將中風的危險下降20%。

黑木耳，性平，味甘，含有豐厚維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鈣、鐵等礦物質。可以有用增強人體免疫力，在必定程度上可以安穩血壓.黑木耳的降壓效果不是直接的，但它可以經過改進血管直接到達降血壓的意圖。可以有用下降血液中的膽固醇水平，然後有助於降血壓、降血脂。

玉米須在生活中比較的常見，將玉米須用開水沖泡之後製作出玉米須茶，不只滋味甜甜的好喝，一起關於身體好處多多。有高血壓的人服用之後還具有降血壓的效果。

黑棗的養分價值非常豐厚，比紅棗要高，黑棗中的礦物質含量也適當豐厚，每天吃一點黑棗能夠有用的彌補身體的養分，常吃黑棗具有軟化血管的作用，然後到達下降血壓的作用。

芹菜粥

芹菜連根120克,粳米250克,鹽、味精各適量。

做法:將芹菜連根洗凈,切成2厘米長的段,放入鋁鍋內,把粳米淘洗乾淨,放鍋內,加水適量。用旺火燒開,然後移文火上煎熬至粳米爛成粥,在粥內放鹽、味精即成。

功效:清肝熱、降血壓、祛風、利濕、調經、降脂等。

蘑菇是我們生活中常見的一種蔬菜，他不僅特別好吃，含有著豐富的營養，裡面含有了多種營養成分，可以補氣益胃，特別適合高血壓患者。

中醫以為，香菜味辛，性溫，歸肺、胃經。有驅風、透疹、健胃、祛痰之效。莖葉作蔬菜和調香料，並有健胃消食效果；香菜中含有的不飽和脂肪酸能有用下降血脂，降膽固醇，軟化血管，堅持血管曉暢，防治高血壓。

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