吃這五種蔬菜能增肥,兩口菜頂一口米飯,比吃肉還容易胖
最新
05-24
很多妹子都想著吃蔬菜能夠減肥,可是有意思的是,並不是所有的蔬菜都是適合減肥的,今天小拾要和大家說的 這幾種蔬菜就屬於增肥蔬菜,兩口菜頂一口米飯,比吃肉還容易胖。第一種就是土豆了,土豆是可以作為主食的,100克土豆中含有70大卡熱量,17克碳水化合物,經常吃土豆是容易長胖的哦!
山藥,山藥所含的熱量並不高,但是太含有較高的碳水化合物,其中澱粉的含量也是相當高的,如果吃多了山藥還不愛運動的話,這些能量就會轉化成脂肪,堆積在體內,自然而然就容易長胖了。
很多人都愛吃毛豆,可是減肥期間要慎重食用,100克毛豆中含有11克的碳水化合物,這都要比得上一碗米飯所蘊含的能量了,就吃十顆毛豆,其中所富含的能量需要散步七分鐘才能夠完全被消化。
減肥期間也要慎食藕片,一百克藕片中所有含有的熱量為77大卡,碳水化合物以及澱粉的含量比其他的蔬菜更加的多,如果減肥不是口頭上說說而已的話,還是要少吃點藕片吧!
豌豆也是一種增肥蔬菜,你別看它長的比較可愛,但是100克豌豆中所含的熱量驚人,為337大卡,這樣的蔬菜經常吃的話,你是很難會瘦下來的。如果想要吃豌豆的話,大家可以將豌豆做成豌豆豆漿,這樣就可以很好的消化掉其中的碳水化合物了哦!


※被非洲人吃到瀕臨滅絕的生物,卻在中國泛濫成災,網友:不敢吃
※在中國羊肉串面前,英國人尊嚴都放下了,來自東方的魔法
TAG:美食天傑 |