當前位置:
首頁 > 母嬰 > 坐月子是女人脫胎換骨的好機會,不自覺做好這7點,幾十天白熬了

坐月子是女人脫胎換骨的好機會,不自覺做好這7點,幾十天白熬了

原標題:坐月子是女人脫胎換骨的好機會,不自覺做好這7點,幾十天白熬了


哎呀,別洗澡!怎麼能洗頭呢?起碼要一個月不能洗頭不能洗澡。水要喝熱的,水果不能吃涼的,坐月子就得躺著,別下地亂跑!趕緊喝,這玩意兒下奶!還沒習慣從孕婦到產婦的角色轉換,瞬間就被坐月子的各種要求拍打的七零八落,你是不是正在這樣渡過?對新晉媽咪來說「坐月子」是一道難關。月子是新媽咪休養和調補虛弱身體,恢復氣血的最佳時機。有的媽咪產後光顧著照顧寶寶,忽視了自己的健康,導致落下了月子病。月子病,就是婦女在生產之後沒有受到好的護理恢復而引起的各種不舒服癥狀的總稱,主要表現在產後體力變差,容易腰酸背痛,眼睛容易干澀,感冒不容易好,容易頭痛等。由此看來月子確實很重要,但是老一輩的某些傳統我們真的不能照辦照舊了,現在還在老方法坐月子,只能是適得其反,30天白費功夫,尤其是以下幾件事兒千萬別再做錯了


一,大魚大肉的補


多數寶媽在分娩後,為了想讓身體恢復的更快,以及能夠讓孩子喝到充足的母乳,便在產後食用各種滋補食物;雖說滋補本身是無可厚非的,但若是盲目的滋補各種食物就有可能會導致滋補過量。不僅增加腎臟負擔,也會影響產婦身材恢復。


二,忌口過多,飲食不均衡


坐月子被過度重視太久了,太多這也不能那也不能,比如飲食上,一些地方對產婦講究很多,忌魚蝦、忌大米、「寒氣大」忌水果等等,天天大補湯,把產婦的飲食限制得很單調。月子里的飲食以清淡為主,是對的,但少吃不是不能吃,一個湯里就放那麼一點點蔥姜,不影響的,避免太過辛辣刺激的就好。同樣,吃鹽也不會回奶,而且,產後體弱出汗多,媽媽體內更容易缺水和鹽分,適量補充鹽分,有利於身體的恢復,正常炒菜放鹽不影響的。


三,產後不洗浴



這個禁忌應該是多數寶媽都可能遇到過的,可能在我們老一輩那裡是有這樣的習俗,因為那個時代的保暖措施還不夠完善,而在產後的寶媽身體抵抗較差,稍不注意便可能會生病。可現在不同了,只要在保暖比較充分的情況下,寶媽洗浴對身體來說是有好處的;因為寶媽在分娩後乳房會漸漸分泌出奶水,下體會流出一些惡露,這需要平時勤清洗的;並且在清洗的過程中可以促進血液循環,能夠幫助媽媽更好的恢復身體。在分娩後寶媽的身體抵抗力比較差,建議在洗浴後儘快擦乾身上的水漬,注意保暖,可以避免感冒發生。


四,長期卧床


可能在有些人的潛意識裡覺得,寶媽在產後身體是比較虛弱的,需要長期卧床才能夠更好的修養,其實這對產後的恢復是很不利的。儘管在寶媽分娩後不僅身體會比較虛弱,她自身的抵抗力也會比較差,需要好好休息。保證充足的睡眠和均衡的營養可以使產婦的身體恢復更快、更好。但若長期讓他躺在床上可能會阻礙雙腿的血液循環,從而導致出現浮腫的現象,甚至還可能會造成腸道蠕動緩慢,容易出現便秘。因此建議,在身體允許的情況下,盡量在室內活動一下,這有利於身體恢復。


五,室內不通風



—些地方的傳統是:月子里不能見風、不能開門開窗,誇張的還用紅布包頭、厚厚的被褥捂得嚴嚴實實的,以避免「產後風」。可是如果長期不通風,會導致房間空氣變差、細菌濃度升高,產婦和寶寶抵抗力下降,更容易生病。


產婦和寶寶的房間應該定時通風,新鮮和流通的空氣不僅讓人心情舒暢,也保障室內不會有過多致病菌的蓄程。正確做法是,每天通風2至3次,每次15至30分鐘。如果月子是在寒冷的冬天,通風時產婦和寶寶需換個房間,避免直接吹冷風。


六,忽視收肚


鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子!這情況對於剛生產完的媽媽而言,一定不陌生。甚至還有好多,寶寶都六七個月了,看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經,我也跟許多媽媽一樣,天真的認為只要寶寶一出世,就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明,實際上,這一過程遠比我想像的時間更長,而且更難[鬱悶]


後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套,束縛的,試了試挺好的,餵奶很方便,看起來很小可是穿上舒服極了,不覺得勒,於是我就每天堅持穿了,大概倆月下來,我減了有 23金,大肚子完全緊緻



七,忽視產婦產後心情


心情好,一切都好,生完孩子,不要胡思亂想,也不要有壓力,好不容易熬過了不能跑跳,不能任意妄為的十個月,卸貨了要放鬆心情,臃腫的身材是暫時的,慢慢可以恢復,面對孩子手足無措也是暫時的,慢慢的就會了。多看看可愛的寶寶,時刻保持愉悅的心情。家人也一定要好好照顧產婦,理解產婦,對產婦的脾氣多加包容,千萬不能有了孩子忘了媽。


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 微辣媽是也 的精彩文章:

坐月子就像女人的第二次生命,從這8點做起,月子才不難熬不落病
坐月子是女人脫胎換骨的時機,做不對這9點,毀你一生月子還白坐

TAG:微辣媽是也 |