貧血的5大危害！常吃這3種食物，為身體補補血，才會越來越健康！

鐵是人體造血的基本原料，如果人體缺血就會容易引起缺鐵性貧血，缺鐵性貧血是最常見的貧血症。很多女性都會患有貧血的癥狀，但是卻不加重視，覺得是小毛病對身體不會產生什麼危害。但是如果人體出現貧血症後，是需要及時的補充蛋白質、鐵、維生素C等造血原料的，如果嚴重了可能會對人體產生一定的危害。那麼，貧血對我們的身體健康到底會產生哪些不良影響呢？

貧血的5大危害！常吃這3種食物，為身體快速補補血，才會越來越健康！

1、如果出現貧血癥狀，人體就可能會出現心慌氣短的現象。嚴重的貧血患者還可能會出現心絞痛、心率衰竭等嚴重的後果，所以貧血症是不容忽視的，它能夠嚴重影響著人體的健康。

2、如果患了貧血症，身體還會表現為全身乏力、疲憊，嚴重的貧血患者還可能會出現低熱的現象。

3、長期貧血還會使身體出現頭痛、頭暈、耳鳴、注意力不集中的表現，甚至還會出現神志模糊、痴獃等癥狀，這些癥狀都嚴重影響著人體的健康。

4、人體貧血還可能會出現食慾減退、腹脹等癥狀，如果是溶血性貧血患者可能會出現黃疸脾臟腫大的現象。

5、貧血以後泌尿生殖系統也會受到一定程度的損傷，腎臟功能出現減退，並且會出現多尿、性慾降低的現象，女性還可能會出現月經不調，經量過多或減少的情況。

那麼，在平時的飲食方面貧血患者應該注意吃些什麼食物來補血呢？

一、黑木耳

黑木耳有養血駐顏、改善皮膚的作用，並且還可以有效的預防缺鐵性貧血的發生。平時可以多吃一些黑木耳，它是一種很好的補血食品，所以患有貧血癥狀的人，可以在平時的飲食中注意多吃一些黑木耳來給身體補血。

二、豬肝

如果堅持長時間的吃豬肝，可以對預防貧血有很好的功效。豬肝在補血方面也有很好的療效，平時可以炒豬肝、做豬肝湯或豬肝粥吃，這些都對身體能夠產生一定的好處。

三、多吃紅棗、枸杞

紅棗和枸杞是最常見的補血食品，平時堅持食用紅棗和枸杞，能夠對補血養氣起到很大的作用。在日常的飲食中，可以煲點紅棗枸杞湯，堅持喝一段時間後，就會對貧血癥狀有一定的改善作用。如果是在上班的時間還可以用開水沖泡，也是一種很好的方法。

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