夏天吃這種食物最刮油，天天吃一點，苗條身材吃出來！

夏天吃這種食物最刮油，天天吃一點，苗條身材吃出來！夏天是最難熬的季節，天氣炎熱人們在吃飯的時候就會非常糾結，不知道吃什麼好。今天給大家推薦一款夏天必吃的食物，味道超贊還能減肥瘦身，它就是我們常吃的毛豆，毛豆真的有這麼神奇嗎？如果不信的話可以試試看。

毛豆為什麼能夠起到減肥的效果呢？

第一，毛豆的膳食纖維含量非常高，在所有蔬菜中它的纖維含量是最高的。大家都知道膳食纖維能夠促進腸道蠕動，尤其是對便秘的患者有很好的緩解作用，能夠幫助排出體內的多餘油脂，都知道體內的脂肪都是由油脂堆積而成，自然能夠起到減肥瘦身的目的。

第二，毛豆中的脂肪含量非常高，但是以不飽和脂肪酸為主，它能夠促進脂肪代謝，對降低甘油三酯和膽固醇有很好的幫助作用，代謝正常人體自然健康。

第三，毛豆中含有一種化合物能夠清除血管壁上的脂肪，從而降低血液中的脂肪含量，讓血液循環更加通暢。

並不是所有人都能吃毛豆的，像尿毒症患者，毛豆中含鉀會加重腎臟的負擔；還有一些過敏人群不宜吃毛豆，因為毛豆的纖維素含量很高很難被消化，小孩子的胃部功能發育還不完全，所以小孩也不不能吃毛豆；還有經常腹瀉和消化不良的人吃了毛豆之後，會引起腸胃不適，所以最好不吃。

不知道大家平時是怎麼吃毛豆的？下面給大家推廣推薦一款毛豆的做法，希望這款美食適合你的口味，喜歡就收藏一下吧！

麻香酸辣毛豆

做法

1、先把毛豆用清水沖洗乾淨，剪掉兩頭的尖兒。

2、鍋中加水燒開後，放入適量的鹽，再把毛豆倒入鍋中煮五六分鐘即可將毛豆撈起來。

3、在小碗中加入醋、醬油、辣椒粉、麻椒粉、糖、蚝油，加入切好的小米椒段攪拌均勻。

4、將調好的調料汁澆在毛豆上，拌勻即可食用。

毛豆配酒，越喝越有，毛豆做好了，當然要配上一瓶啤酒，有吃有喝好不過癮！這就是夏天的味道。大家是怎麼吃毛豆的呢？歡迎在評論區留言，想要了解更多美食請關註：老婆點菜我下廚

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