這三種情況下，注意補維生素

這三種情況下，注意補維生素：

勞累集中期

最近工作比較忙、壓力大，身體勞累、睡眠不足，食慾下降時，體內產生應激反應，維生素很易出現不平衡和缺失，可以額外補充一些維生素製劑。

旅遊期

在外旅遊比較勞累，加上各地飲食不一定適合自己的口味，飲食也容易不規律，可以包里備一瓶複合維生素，適當補充。

60歲以上的老年人

對於60歲以上的老年人，在正常吃飯的基礎上，可以常規補充維生素。因為年紀大的一些老人牙口不好，好多東西根本就不愛吃、或者沒法吃，就很容易缺乏維生素。可以諮詢醫生進行補充。

一些特殊人群可以注意改善下飲食，比如：

久坐少動的人群，可以注意適當的多吃一些富含B族維生素的食物；

經常用電腦手機的人群，可以注意適當的多吃一些富含維生素A的食物；

有抽煙等不良生活習慣的人，注意多補充一些富含維生素C、E的食物。

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