洗澡要避開這4個「魔鬼時間」，更別犯4個錯，否則越洗越傷身！

洗澡一定要避開這4個「魔鬼時間」，更別犯4個錯,否則越洗越傷身！

洗澡的好處有很多，能讓我們疲憊一天的身體得到放鬆和舒展，但是洗澡也是有一些小講究的，如果不遵守這些注意事情，就會適得其反的。

洗澡究竟有那些注意事項呢？下面我們重點來看一下

一、洗澡要避開的4個魔鬼時間

1、剛起床的時候

很多人可能有在早上洗澡的習慣，感覺洗個澡之後能讓自己更加的清醒一些，但是實際的情況是，我們的身體休息了一晚上之後，有些機能還沒有真正的恢復回來，此時的氣血也是有些不足的，而此時去洗澡的話，很容易讓我們感冒

最好的時間就是，起床後的30分後再洗比較適合

2、剛運動完的時候

運動之後，我們的身體會排出大量的汗液，如果不洗澡就會渾身的不舒服。

於是，大部分人就習慣在運動過後馬上去洗澡的習慣。

感覺運動出汗後，在去洗個澡是一件非常舒服的事情。

但是，誰不知道我們在運動的過程中會產生大量的熱量，此時我們的毛孔都是張開狀態，如果此時去洗澡的化，寒氣就會進入我們的體內，很容易就會引起感冒的情況。

甚至更加危險的情況是有可能會引起心臟、腦部的供血不足，這是比較嚴重情況，所以，我們一定要注意起來。

正確的做法是在運動過後30分鐘在洗澡比較適合。

3、剛吃完飯的時候

我們吃下去的食物要經過我們的胃來消化，而消化是一項極其複雜的工作，需要調動身體內大量的氣血去完成，而此時你去洗澡的話，會讓氣血調動分散了。

這樣一來，調動到胃部的氣血就少了，就會造成消化不良的表徵，也有可能會引起低血糖的情況發生，不良反應還是比較多的。

建議是吃完飯後60分鐘之後在去洗澡比較合適

4、喝酒之後

酒精會抑制肝臟的活動，影響糖原釋放。此時血糖濃度會降低，洗澡極易引發低血糖，造成暈倒，甚至休克。

正確的建議是喝酒很醉的情況下就不要洗澡了，等完全清醒了在洗澡。

二、洗澡千萬不要犯的4個錯

1、洗澡時間過長

洗澡時間過長是指，超過60分鐘的洗澡時間。很多人對這個不是很了解，不是洗的時間越久越好嗎？這也可能是大家長期以為都是這麼認為導致的習慣。

長時間的洗澡時間，會讓我們的氣血不能完全集中在一塊，而是會四處流散開來，隨之而來的情況就是，身體的臟器開始缺少氣血的能量補充，會出現缺氧、休克等情況發生。

所以洗澡一定不要時間過長。

正常的洗澡時間在10-15分鐘就可以了，如果有特殊疾病的，如高血壓、心臟病的人一定要縮短洗澡時間。

2、生理期禁止洗澡

女人在生理期的時候是一個極其複雜的過程，此時的身體十分的虛弱，很容易因為洗澡而造成身體的傷害，更有可能造成細菌的侵襲，從而影響身體健康。

所以，在女性生理期期間一定要注意保暖，千萬不要著涼，減少洗澡的次數為好。

3、洗澡切勿用力搓洗

有些朋友洗澡時為了把不幹凈的東西清洗掉，而拿著毛巾很大力的搓起來，如果用力過大過猛的話，很容易傷害皮膚的保護層，造成皮膚過敏的情況。

4、水溫要適中，切勿過高或者過低

洗澡的溫度一定要調節到自己適合的溫度才行，每個人適應水溫的程度不太一樣，所以，要根據自己的實際情況來定。

一方面如果水溫很低的情況下去洗澡的話，就會感覺到冷，此時心臟就會加快跳動，跟著連鎖反應的是血壓升高、肌肉收縮、神經緊張的反應。而且在水溫比較低的情況下還很容易引起感冒。

如果是洗澡的時候水溫過高過燙，很容易傷害我們的皮膚組織。

合適的水溫可以讓我們得到最放鬆的狀態，而且還能促進血液循環的作用。

根據相關的研究表明，洗澡的水溫控制在49℃以內是最好的。

好了，洗澡的注意點已經介紹完了，接下來您可以自己對比一下，自己有犯了那些錯誤，及時修正。

遵守以上的注意事情，讓洗澡變成一件最美妙的事情。

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