美容養顏吃什麼，三款中式菜肴潤膚又益氣
在中國的傳統飲食文化中，吃不僅僅只是為了能夠滿足胃的需求，還能夠彰顯一個地方的文化，能夠為自己的身體補充能量。在中國，食補和葯膳都是非常著名的，我們相信能夠通過食物的力量，溫潤的滋補我們的身體，讓身體可以煥發活力。
對於女生而言，當然最重要的就是美容養顏了，很多中式的糖水，其實就能夠達到這樣的效果，比如桃膠紅棗羹，就能在美容的同時，還能夠益氣補血。
首先需要把桃膠放在清水中浸泡12個小時，它的體積能夠瞬間漲大數倍，然後把它表面的一些黑色雜質剔除掉，並且掰成均勻的小塊。銀耳也是需要提前泡製，然後去掉根部，撕成小朵。皂角米則需要溫水浸泡5個小時，然後沖洗乾淨後瀝干使用。百合和紅棗則只是需要衝洗乾淨就可以了。
把這些原材料加入鍋中，並且加入適量的清水，大火煮開後，就轉入小火慢慢的煮1-1.5個小時，直到糖水變得黏稠。最後加入冰糖或是紅糖，慢慢煮到融化就可以了。在熬煮的過程中，一定要常看常觀察，避免水分煮的太快，過早的幹掉。
桃膠除了可以這樣做糖水以外，還能做燉奶。依然是先把桃膠、雪蓮子、銀耳提前泡發洗凈並且撕碎。然後把銀耳先放入燉盅，燉煮半個小時，再加入桃膠等材料繼續燉煮。之後再倒入適量的牛奶攪拌均勻，也要加入適當的糖進行調味。如果喜歡吃冷一點，還可以把它放進冰箱里冷藏一會，在夏季吃，不僅滋補而且還能帶來涼爽體驗。
有人會覺得這樣太過複雜，而且也沒有那麼喜歡吃甜品。那我們就可以選擇煮紅豆養顏粥，既能夠養顏又能夠充當平時的主食。
紅豆，花生，黑米都需要提前浸泡，至少要浸泡三個小時候以上，如果家裡還有其他的粗糧或是百合薏米一類的也可以加進來。然後把所有原材料都放入鍋中，加水小火熬煮一個小時以上，最好多加入一些水，避免後期水分蒸發過快，粥變得過於黏稠，然後在煮好後，加入紅糖進行調味。
其實像是這三款菜式中的材料，都是美容養顏的佳品，再利用長時間的熬煮，讓其中的營養都完全的散發出來。女生們，完全可以多多食用這樣的菜肴，不僅能夠幫助改變肌膚狀態，也能調整身體狀況。
