只是睡了個懶覺，他竟然低血糖昏迷，醫生提醒糖友們小心這一點

有四年糖尿病史的孫先生，前段時間一直在忙一個大項目。好不容易忙完了，想趁著周末在家多睡會兒，好好補足體力，平時七點準時起床的他，周六上午一覺睡到了將近12點，起床的時候突然眼前一黑，暈倒過去。幸好家人發現的及時，把他送到醫院，才挽回了他的生命。

糖友孫先生只是比平時多睡了幾個小時，怎麼就突然暈倒休克呢？一方面，這段時間孫先生睡眠一直不規律，導致新陳代謝失衡，胰島素分泌異常，導致血糖水平異常，進而出現暈倒昏迷癥狀。另一方面，孫先生在前一天晚上睡覺的時候注射了胰島素，第二天早上睡了懶覺，沒有及時吃早餐，補充糖分，就容易在睡夢中出現低血糖問題，導致暈倒昏迷，嚴重了還可能會危及生命。

對於糖尿病患者來說，除了科學飲食、適度鍛煉、藥物治療外，合理睡眠對於血糖控制也至關重要。

睡眠過多易導致血糖失控

生病的人應該得到足夠的休息和充足的睡眠，但是充足睡眠不代表可以一覺睡到晌午。過多的睡眠、賴床，不能及時起床吃早餐，也會導致血糖水平異常和劇烈波動，出現抽搐、癲癇樣發作，甚至是休克。

睡太多不行，睡太少更不行

無論是糖尿病患者還是健康人，長時間睡眠不足都可能會導致胰島素分泌被抑制，拮抗胰島素的激素分泌增多，導致機體發生胰島素抵抗，導致血糖失控。睡眠不足或失眠，大腦會認為身體能量不足，需要攝入更多的碳水化合物來供應能量，進而導致食慾增加。過多碳水化合物的攝入，一方面會導致血糖升高，另一方面也可能會導致體重的失控。而經過一夜失眠後，第二天必然會疲憊不堪或是嗜睡，活動量必然下降，也會增加肥胖的概率，加重胰島素抵抗。

有研究發現，每天睡眠不足6小時的人，空腹血糖偏高的幾率要比睡眠充足的人高很多。糖友如果經常熬夜，血糖更容易紊亂。

糖友應該如何合理睡眠？

對於糖友來說，每天保證7到9小時睡眠時間是較為合理的。每天晚上盡量不要熬夜，10點之前盡量能夠入睡，早上7點左右起床。如果前一天睡覺晚了，可以在七點左右起床吃個早餐，然後再回去補個回籠覺，這樣既能防止血糖波動，又能保證睡眠充足。睡覺前保持情緒穩定，不要喝咖啡、喝茶，另外白天可以適當運動一下，促進睡眠。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！