你還有這樣的刷牙誤區嗎？趕快停止，小心牙齒晚年不保！

大家都知道，早晚刷牙才能更好的保護牙齒。但是如果刷牙方式不正確，即使每天刷，都可能傷害牙齒喲！不少老人家和小朋友即使每天刷牙，還是會有牙齒問題，比如掉牙齒、牙疼、蛀牙等等。不是細菌太頑固，很可能是你自己造成的錯。

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調查顯示，超過90%的中國人採用橫向刷牙的形式。長時間橫向刷牙會嚴重損害牙體表面的保護層牙釉，造成牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損損害，牙齒表面刷出一道道槽溝，進而形成牙髓炎、牙疼、牙齒變色等。橫向刷牙可以稱之為一種自殘的刷牙方式，我們刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細菌，而不是損傷牙齒本身。

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。而我們往往選擇冷水刷牙往往因為方便，且夏天太熱不願用熱水，但這樣不利於牙膏的效果，還刺激牙齦。

刷牙時間太短、刷牙用力過猛，也是不對的。一些人認為只要刷了牙就可以了，但其實牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎症的禍首，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

還有些生活習慣也會造成刷牙的不到位，比如我們習慣於先刷牙，再吃飯，但牙膏里的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。建議飯後20分鐘刷牙，起床後清水漱口，吃早飯，飯後20分鐘刷牙才是最健康的。

再比如，現在的人對著電腦的時間多，開口說話的時間少，唾液的分泌也會相應減少。唾液有平衡口腔生態的功能，晚上11點以後人們的口腔環境會開始進入乾燥期，而口腔乾燥會使細菌滋生。所以最好保持口腔的濕潤感，多喝水和綠茶。

口腔健康的維護關係著我們身體的健康，也關係著我們的生活飲食，所以不要再忽視口腔的護理和保護。

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