睡前千萬別給孩子吃這5種食物，後果很嚴重！

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孩子正在長身體階段，必須要有充足的睡眠，於是很多媽媽有給孩子吃夜宵的習慣。

這樣做無可厚非，但是下面這些食物千萬不要在睡前給孩子吃，否則後果很嚴重！

高糖類食物

各式各樣的甜食，比如蛋糕、點心、糖果等，是不少孩子的心頭好，幾乎沒有孩子能拒絕。

吃糖對牙齒不好，平時口腔細菌很多，吃了糖會在牙齒產生一層膜，蓋住細菌會更加肆無忌憚地滋生。長此以往，就會產生蛀牙。

吃糖也不易消化，吸收不了的糖類，會轉化成脂肪儲存在體內，孩子便容易發胖。

鈣是長高的重要礦物質，吃糖太多會產生某種物質與鈣結合，從而使鈣不能正常吸收。而且吃糖會使孩子體內的血糖升高，據研究表明，會導致近視。

油炸類食物

炸雞、漢堡等油炸類食物，也是孩子比較愛吃的。

但是孩子的消化吸收能力跟成人是有差異的，他們內髒的功能發育不完全，抵抗力要弱很多。

睡前吃油炸食物，需要花費至少2個小時間才能消化，會加重孩子腸、肝、膽等的工作負擔，刺激中樞神經，從而影響睡眠質量。

速食麵等速食

父母平常在逛超市時會給孩子買速食麵、火腿腸、薯片等精加工食品，因為這類食品食用方便，口感也不錯。

但是這些食物沒有營養，脂肪含量又高，其中含有的食品添加劑就多達300餘種。比如速食麵，裡面含有過量的鹽和一定量的防腐劑，孩子常吃對其健康無形中將造成一種威脅。

而且這些速食主要是由碳水化合物構成，遠遠滿足不了孩子每天所需要的營養量。

含咖啡因的食物

巧克力、奶茶等都是現在的孩子最愛吃的零食之一。很多孩子晚上肚子餓了，父母就會給孩子吃幾塊巧克力，或者泡一杯奶茶。

但這些食物里含有的咖啡因，可以讓人精神亢奮，這一過程大概能持續6小時，嚴重影響孩子的睡眠質量。

全脂牛奶

睡前一個小時喝牛奶是健康專家推薦的健康生活方式之一。因此，很多媽媽會在睡前給孩子喝一杯牛奶，但是喝什麼類型的牛奶就有講究了。

不建議睡前給孩子喝全脂奶，因為睡前喝一杯全脂牛奶，日積月累將在孩子體內存積大量脂肪，久而久之將導致孩子肥胖。

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