肝火上擾，精血不足，治療失眠無非這3穴，會用的人睡眠無憂啊

失眠原因眾多，離不開思慮過度，心腎不交，氣虛抑鬱，肝陽擾動或胃中不和等。新時代下失眠的定義不再是疾病，更多表現為綜合征群，人難以入睡同時還表現為心悸、多汗、耳鳴頭暈，甚至胸脅脹痛等。不妨試試以下穴位。

神門穴：去除心病

善治心病，如心煩，心悸，健忘等；可調理氣血，安神定志。一般睡前操作效果更優，以右手大拇指指壓按摩神門穴，按揉5-10次後結束，放鬆心情，調整睡姿慢慢進入睡眠，第二天會發現胸脅脹痛感隨之消失。

三陰交：調理精血

精與血之間存在相互轉化、滋生的關係，人體精血不足，營養物質無法供補全身。大腦缺「養」可擾亂神志，人多焦慮；脾缺「養」則脾不統血，注意力潰散造成失眠多夢。缺血則火旺，所以精血不足也是人體夜不能寐的重要原因之一。

三陰交可健脾和胃，行氣活血，達到疏經通絡的目的。可每天按摩2-3次，每次不少於2分鐘，待有酸脹感產生時即可停止，揉法不限：點按、叩擊、摩擦皆可。

太沖穴：解決肝陽上擾

陰虛火旺釀造肝火上炎。肝火屬實火，火旺上擾可導致血液妄行，人更容易出現頭暈、耳鳴、煩躁、心悸等情況，後果不堪設想，此時更應該想辦法平息肝火。

太沖穴，有平肝、理血、通絡的功效。長期按摩可緩解頭暈、心悸，防治失眠。按摩時不適宜過度用力，採用二指壓法輕輕揉按至少3-5分鐘，經常按效果明顯。

下面推薦幾種常見食療方，醫食同源，葯食同用。

大棗蔥白湯，材料：大棗10-15顆，蔥白8根，白糖3-5克（個人口味）；把材料放入鍋中加水熬制，將兩碗水煮成一碗，熬製成功後先不著急喝，盡量用熱水泡腳，邊泡腳邊喝大棗蔥白湯，效果更優。

羅漢果銀耳瘦肉湯，材料：蓮子、羅漢果、銀耳、山藥、龍眼肉、党參、紅棗各10克，全部藥材置於鍋中，放入瘦肉2兩（100克），熬製成後臨睡前服用，可有效調理體內陰虛火旺的狀況。

人生不易，願您健康！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！