骨質疏鬆的正確預防方式都有哪些

骨質疏鬆是不容小覷的疾病，大家應該做到防患於未然。了解骨質疏鬆的預防方法，可以提升預防疾病的效果，降低自身的患病幾率，不給骨質疏鬆可乘之機。那麼，骨質疏鬆的預防方式有哪些?

骨質疏鬆的預防方式有哪些

1、節制不良嗜好：有些嗜好能加速鈣的丟失，應注意有所節制或禁止之。具體說來，要避免喝過多過濃的咖啡，要避免酗酒，也不可吸煙。

2、使用性激素：據認為，雌激素可以改善骨基質的形成，雄激素能夠增加骨基質量，故可使用。至於如何使用及掌握用量，宜請醫生按照實際情況處方。

3、補充鈣質：這主要從日常飲食中注意攝取。例如，雞湯、排骨湯、牛奶和奶製品、豆製品、海鮮、蛋黃、動物肝等含鈣多的食物要常吃。對於已經出現骨質疏鬆徵象的患者，可在醫生指導下加服鈣片。

關於「骨質疏鬆的預防方式有哪些」，我們已經做了詳細的介紹，希望對大家能夠有更多的幫助。除此之外，了解正確的飲食方法，對於防治疾病至關重要，能夠提升防治的效果。具體介紹如下：骨質疏鬆的飲食方式有哪些

1、鈣片!維生素片!這個就不解釋了，就是上面兩種省方便的做法。

2、忌辛辣、過咸、過甜等刺激性食品。比如麻辣燙、毛血旺等等都是不適合的。

3、骨頭濃湯!中國人講究以形補形，從現代的說法，骨頭裡面含有鈣元素，骨質纖維，骨頭濃湯，可以很好的將以上的東西讓人體吸收，記得一定得是濃湯哦!

4、多吃菜!大部分青菜都是富有維生素C以及維生素D等多生素，而維生素在骨骼的代謝上起著調節的作用，諸如小白菜啊，香菜啊都是對緩解骨質疏鬆有很好的作用的。當然，水果啊，乃至豆腐都可以哦，原因一樣，維生素!

骨質疏鬆的主要危害有哪些

1、骨質疏鬆可導致出現骨骼畸形，如果患者的脊柱發生骨質疏鬆的，可引起身高變矮、駝背，還有胸廓畸形的現象，嚴重的甚至可影響到呼吸功能。

2、骨質疏鬆可對患者造成很大的心理危害，一些老年人由於骨質疏鬆導致骨折難以癒合，這樣就要長期卧床、生活不能自理，很易出現精神抑鬱，不只可會影響到患者的身心健康和生活質量，同時還會合併呼吸及循環系統疾病，就有可能會危及生命，從而增高死亡率。

3、骨質疏鬆可導致疼痛出現，這是它最明顯的癥狀，而疼痛常見的主要部位是腰背部，還有腿部、關節等，最嚴重的還可導致全身骨骼疼痛。而骨質疏鬆導致的最直接、最嚴重的後果就是可導致出現骨折，骨質疏鬆引起的骨折可發生在全身任何的部位，尤其是以髖部、脊柱、腕部和肋骨最為常見。

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