人體內神奇三扇「門」，一個管失眠、一個管腎虛、還有個管……

「養生十萬個為什麼」

您是否感覺情緒壓抑、消化不良？經常失眠多夢？是否經常腰膝酸軟，乏力睏倦？不知如何應對。

今天，小編給大家分享我們身體內藏著的三扇「門」，一個管失眠，一個管腎虛，一個管胃炎。

第一門：睡眠之門—神門

神門穴是人體自帶的安眠藥，專治壓力大導致的失眠，現代人因為各種壓力導致失眠、焦慮、白天總想睡但晚上又睡不著，就可以按摩神門穴。

取穴：位於手腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

作用：鎮靜安神、舒緩神經。多用於心慌、心悸和失眠的治療。

方法：大拇指輕揉輕按，力度由輕到重，每次3分鐘即可。每晚臨睡前按摩1次。

第二門：脾胃肝膽之門—期門

期門穴是人體自帶的舒肝理氣丸，專治愛生悶氣、消化不良，都說胃不和則寢不安，說明胃不舒服，人的睡眠就不踏實，質量不高，休息不好。這個時候就可以按摩期門穴。

取穴：該穴位於胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。

作用：健脾疏肝、理氣活血。它一方面疏解肝氣，對於愛生悶氣的人有緩解情緒抑鬱的作用，同時還能緩解因為肝氣不疏導致的胃氣不降，因此還能調理消化不良。

方法：坐位或仰卧，中指指腹按在期門穴上，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為宜，順時針方向揉按2到3分鐘。每晚臨睡前按摩1次。

第三門：補腎之門—命門

命門，督脈腧穴。命，人之根本也，以便也。門，出入的門戶也。命門名意指脊骨中的高溫高壓陰性水液由此外輸督脈。命門是人體自帶的腎氣丸，專治陽虛、怕冷。

取穴：在腰部正中，與肚臍處在同一條水平線上，在第二腰椎棘突下凹陷中。

作用：強腎固本、溫腎壯陽、固腎氣、延緩衰老、疏通督脈。

方法：沿命門穴上20厘米處，左右兩手用掌心沿著脊柱兩側膀胱經下行，直到命門穴再用手掌推擦命門穴，以感覺微微溫熱發脹為宜。每晚臨睡前按摩1次，每次10分鐘。

來源：金陵名醫堂

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