坐骨神經痛的正確預防方式有哪些

坐骨神經痛可以帶來很大的影響，所以千萬不可以掉以輕心，大家應該做到防患於未然，提前了解預防的方法，並且通過積極的預防，降低自身的患病幾率。那麼，坐骨神經痛的預防方式有哪些?

坐骨神經痛的預防方式有哪些

1、正確的姿勢。坐骨神經痛與不正確的姿勢是有直接的關係的。對於長期在辦公室坐著的人員來說，可以做做工間操，腰部的自我按摩，來避免腰肌勞損。

2、防止風寒濕邪侵襲。坐骨神經痛的患者如果遭到風寒的入侵，就會使氣血受阻，經絡不通，這是導致坐骨神經痛病發的一個重要原因，也是加重坐骨神經痛患者病情的一個主要原因。

3、防止細菌及病毒感染。原發性的坐骨神經痛是神經間質的一種炎症，大多是因為牙齒或是扁桃體等感染以後，毒素經過血液入侵坐骨神經引起的，所以防止細菌以及病毒的感染是能夠預防坐骨神經痛的病發的。

關於「坐骨神經痛的預防方式有哪些」，我們已經做了詳細的介紹，希望對大家能夠有更多的幫助。除此之外，了解正確的飲食方法，對防治疾病至關重要，能夠提升防治的效果。具體介紹如下：坐骨神經痛的飲食方式有哪些

1、宜適當吃些堅果。如核桃、白果、松子等，它們含有豐富的神經代謝營養物質。

2、飲食宜清淡易消化，忌食生冷過硬、寒涼、肥厚油膩、過咸、辛辣刺激性的食物。可選用豬肉、狗肉、諸畜肝腎、鱔魚、貝類、蟹等，以滋補肝腎。

3、少量飲酒。少量飲酒對本病有益，可根據個人酒量不同因人而異，最多不超過50mI，飲酒過多對肝臟損害較重，降低機體免疫力，對疾病恢復有嚴重影響。

4、多食「兩素」，即維生素和纖維素，尤其是B族維生素，它是神經代謝非常重要的物質。維生素C、維生素D等是人體不可缺少的營養物質，有些脂溶性維生素易引起缺乏，所以應適當吃些牛奶、粗米、粗面、胡蘿蔔、新鮮蔬菜和水果來補充。

坐骨神經痛的主要危害有哪些

1、反覆性疼痛：彎腰或腿伸直與腰有一定角度時痛，泡熱水澡時沒感覺，過後還是會痛。

2、影響患者行走：只能適當走路，但是不能長時間，不然躺下時候的疲勞加酸痛會更厲害的。

3、疼痛導致昏厥、麻木：坐骨神經疼痛時不能下腰，平躺是起身都很疼痛，疼痛日益加劇導致暈厥，坐久下肢發麻。

4、臀部以下癱瘓：隨著疼痛癥狀的加重和肢體麻木感真強，臀部以後肌肉逐步萎縮，從而導致不能站立行走，出現癱瘓癥狀。

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