益生菌：抗生素解毒劑？

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如果需要服用抗生素，你會推薦服用益生菌嗎？如果是的話，多少？什麼時候服用？

絕對建議在服用抗生素時服用益生菌。許多抗生素消滅了「友好」的腸道細菌，而這些「友好」的腸道細菌有助於保持你的消化系統正常運作。在腸道和結腸中，這些微生物有助於完成消化過程，其中一些微生物實際上會產生維生素。甚至有證據表明，沒有正常的「友好」細菌在消化道，我們的免疫系統將不能正常運作，並且我們對有害菌的抵抗力會下降。而抗生素對正常腸道菌群破壞的直接影響通常是腹瀉、痙攣、腹脹或其他不愉快的消化系統癥狀。

益生菌是指含有存在於人體消化道的有益細菌的產品，通常是乳酸桿菌或雙歧桿菌（有時被稱為嗜酸乳桿菌），大多數出現在培養的乳製品中，如活性培養物或嗜酸乳桿菌的酸奶。而由於乳製品中所需細菌的濃度可能不足以滿足您的需求，通常建議使用液體或粉末形式補充乳酸桿菌。

一開始每天服用益生菌兩次，飯後服用抗生素，在完成抗生素療程後再堅持幾天。

總結順便說一下，除了預防與抗生素治療相關的腹瀉外，益生菌已被證明是治療兒童腹瀉、旅行者腹瀉、乳糖不耐受和腸易激綜合征的有效方法。

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