如何提升孩子的提升注意力

有些孩子注意力老是不集中,在幼兒園裡不好好聽課,在家裡也不安定,就是玩玩具,也經常是玩一會兒就丟到一邊了,很多家長都擔心這是多動症的表現。」

DR魏說：「孩子注意力不集中大多是正常現象。因為大腦中負責注意力的額葉區要到20歲之後才能完全發育成熟。孩子大腦的這一區域沒有發育完全,我們就不能對孩子的注意力有太多要求。

孩子可以專註於一件事情的時間是隨著年齡增長而延長的,一般來說,2歲寶寶可以專註幾分鐘,大一點兒的孩子可以時20分鐘左右。孩子一歲前很難控制注意力，容易被視覺聽覺上的刺激打擾，到3，4歲才可以過濾一些干擾。

不過,這不是一個嚴格的時間標準,就算你的孩子沒有達到這個時間區間,也不要緊張。孩子的注意力持續時間會因為不同的情況而發生變化,時間彈性是很大的。

孩子注意力不集中,一般都是正常的。當然提升孩子的注意力也有方法

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外在環境要減少外源性刺激

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孩子集中注意力時不要打擾他

有些家長對孩子過度關注，恨不得每時每刻都要告訴孩子怎麼怎麼做,生怕孩子錯過每一個學習機會。

比如,孩子在紙上隨便畫畫,家長坐在旁邊,一邊看一邊著急,「你這個草地怎麼沒塗色呢?你注意過草地是什麼顏色嗎?」。

或者，有些家長忽然想起孩子今天還沒吃水果呢,不管孩子正在聚精會神地看繪本,削個蘋果就端過去了,「哎寶寶,來,先吃個蘋果,你要注意營養哦」。

其實孩子這個時候正在集中注意力,卻被家長打斷了。

這幾個反面例子都是為了說明家長跟孩子互動的時候,不要過度干擾孩子,而要真正注意孩子的需求。

如果在孩子發展注意力的時期,時不時地被打斷,他的相關腦區就得不到充分的發展,大腦也無法鍛煉排除干擾的能力,那就等於扼殺了他學習的機會,阻礙他注意力的發展。

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排除環境里的干擾因素

比如把孩子放在一個開著電視或者滿是糖果的房間里,我們很難強迫他專心讀書,不做別的事情。我們可以用物理方法,給孩子營造一個少刺激的微環境。就是把房間收拾好，只留下孩子想玩的玩具,其他玩具全收好。這樣他沒有那麼多環境刺激,自然就能集中注意力只玩這個玩具了。

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內在驅動力：提升內在專註力

想讓孩子自發專註於當前事物，不能靠逼迫他，而是要引導。

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給孩子明確的目標

孩子的理解能力跟大人不一樣,如果你給他的目標不夠明確,他就會糊塗。哪怕是你覺得很簡單的事情,也要站在孩子的角度考慮,幫他把任務分解開來,讓他每次專註於一個小目標,這樣他才容易集中注意力。

而生活中我們給孩子布置的任務,經常是目標不明確。

比如你要孩子彈鋼琴,常常只是說:「快去好好彈鋼琴!」你是大人,明白個任務的意思,就是要拿出鋼琴譜來,按照老師教的進度,把上次學的譜子練得再熟一點,再預習一下。可是孩子不知道啊!他不知道你說的「好好彈琴」具體是什麼,所以你要幫他分解任務,把那些小目標說清楚。你可以說:「來,我們練這個譜子,先從這個小節開始,先彈一遍聽聽。」這樣他才能有個明確的目標。

很多時候大人覺得孩子不專註,其實是孩子不知道大人想要他專註什麼。要給孩子明確的指示一次只讓他做一件事情。

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匹配孩子的能力

我們給孩子布置任務的時候要考慮匹配的問題。

有些家長給孩子布置任務時,往往是看見「別人家的孩子」怎麼樣了,

比如:「哎,你來把這段鋼琴曲學一下!什麼?太難了?有什麼難的!你班上的小明昨天都上台表演這個曲子了!他能做到你肯定也能做到!」你逼著孩子去挑戰過高的難度,結果往往是他在練習中找不到成就感,本來還有的一點興趣慢慢也被磨沒了

所以,在給孩子布置任務的時候,你要了解孩子當前的能力水平。定一個比他目前的能力稍稍高一點點的目標。這也就是心理學上所說的「最近發展學習區」,即有點兒挑戰,但是努力又能完成,這樣的難度最能讓孩子集中注意力。

孩子在達到這個難度之後,再提升一小步,跟玩遊戲一樣關一關地慢慢來。忽然有一天孩子會發現,「哇,我都這麼厲害了!」於是他從不斷地提升難度之中找到了成就感,就更喜歡這個活動了,以後做起來也會更專註。這樣就進入了良性循環。

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及時反饋

很多家長讓孩子做事時,只是布置個任務,然後就不管了。

這麼做是不恰當的,你可以換一種方式,

比如孩子彈鋼琴,你可以這樣點評一下:

「這一段彈得不錯,節奏比上次掌握得好!」

「這一段的指法還要注意,你看,手指要這樣。」

哪怕你對鋼琴不太懂,你也可以做些粗略的點評:

「我覺得這個彈得挺好聽的。」

「嗯,這一段好像沒有上一次彈得好,不太順暢。」

這樣的反饋比較具體而且及時,這些都是孩子所需要的。

有兩種父母不可取,一種是只管要求孩子集中注意力,讓他坐在鋼琴前不動,但是對他彈琴的表現卻沒有任何反饋。

另一種是只提供負面反饋,孩子彈得好,沒有表揚,彈得不好,各種挑剔都來了「

你這個音符又彈錯了!」

「你看你,這一段練了三遍還沒彈順?」

這種反饋是扭曲的反饋,只有對孩子做錯了的反饋,沒有對他做對了的反饋。這不但會打擊孩子的積極性,而且不利於他隨時利用反饋進行調整,導致孩子很快就沒有動力繼續堅持了。

所以,你的反饋不但要及時於和具體,還要注意不要有太多負面的反饋。

對孩子注意力影響最大的變數還是家長，孩子喜歡模仿大人，所以培養孩子專註力最好的方法就是家長給孩子樹立榜樣。育兒育己，你通過教養孩子自己也變得越發專註是一種雙贏，下次你要孩子做作業的時候，就別玩手機了，那本書在他旁邊坐下來，聚精會神的看書吧。

今日總結

想提升孩子的專註力要從外在環境和內在動力兩方面著手

盡量減少外在環境給孩子干擾

給孩子布置任務時要做到:

1、給孩子的目標要明確;

2、任務難度要與孩子的能力相匹配

3、及時給孩子反饋。

更多書籍，敬請期待

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