練功環境以及功法的選擇

練氣功應選擇什麼樣的環境

練氣功,應選擇環境安靜、空氣新鮮、溫濕度適宜的地方,以減少新異動因的刺激,有利於呼吸的調整和意守入靜。如果環境嘈雜、空氣污濁、溫度過高或過低,或濕度太大的地方,都會給身體帶來不適的感覺,而有礙氣功鍛煉。尤其初練氣功者,更應選擇合適的環境,以利順利練功。安靜舒適的環境,對練好氣功固然重要,但絕對安靜舒適的環境是沒有的,故練功者應耐心鍛煉,逐漸適應,練功時間久了,功夫日益加深,雖然環境不甚安靜,也能主動排除干擾.

練功入靜後,一定要注意避免突如其來的噪音或巨響等情況的出現(如風吹門窗突然關閉或附近有爆破等),這些較強的突然刺激,可使練功者受驚,造成每次練功時都精神緊

張,思想恐懼,以致在較長時間內不能安心練功

身患多種疾病練什麼功好

每種功法都有它一定的適應範圍,如內養功對消化系疾病效果顯著,高血壓病練松靜功或放鬆功為好,強壯功或站樁功適於神經衰弱者。那麼患者有多種疾病採用哪種功法合適呢?

臨床體會,練功者可根據自身某一病症表現突出而重點攻克,如潰瘍病合併神經衰弱者,要首先練內養功,待潰瘍病好轉或治癒後,而神經衰弱大都相應好轉或痊癒。如果潰瘍病已治癒,神經衰弱無明顯改善,可改練強壯功或站桃功以達調整神經的目的。如患者以高血壓病為主,同時思有慢性肝炎,就應先練松靜功或放鬆功,待血壓穩定後,可改練內養功第二種呼吸法,在起一定降低血壓作用的同時,對消化道也可進行調整。在功法選擇上,切忌幾個功法交替使用以免互相干擾。否則,難以很快熟練掌握功法而影響療效。

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