5個部位直接影響男人精氣神！

男性、女性各有健康注意事項。對於男性而言，前列腺、肝臟、腎臟、肺部、腸道5個部位的保護與飲食注意尤其要注意，因為它們直接影響一個男人的精氣神。

1、前列腺

作為男性特有的器官，保衛前列腺常被掛在嘴邊。減少患前列腺癌風險，日常可以多吃蔥蒜與適量紅酒，都有助於疏通前列腺血管，起到真正保衛前列腺的目的。

2、肝臟

肝臟怕酒精，想要護肝先從戒酒做起。除了少量攝入紅酒，白酒和啤酒都要盡量避免，並記住多吃蔬菜。促進肝臟組織修復再生，要多吃維生素和蛋白質，它們對於延緩肝臟老化、增強解毒功能、促進肝細胞修復都有好處。食物包括豆製品、魚類、蛋類等。

3、腎臟

預防腎病最好的方法就是多喝水。番茄醫生建議，普通人每日飲水量應在1.5-2升之間，生活中，可以通過按摩腰部，來預防和緩解中老年腎虧、背痛等。可以將雙手對搓發熱後，放在腰部並上下按摩，早晚各一次，每次100下。

4、肺部

戒煙是避免今後發生肺癌、食管腫瘤的關鍵。除此之外，還可以多吃堅果、開心果，因為它們富含硒元素和維生素E，也有降低肺癌發病風險。

5、腸道

最不利腸道的因素是飲食不均衡。缺乏運動，肉食為主，膳食太少都是誘發腸癌的基礎病因。番茄醫生提醒，每日充足穀物和蔬菜不可少，增加膳食纖維食物，包括大麥、燕麥、韭菜、白菜、蘿蔔、芹菜等，多選擇步行。時間允許，最好做一定的有氧運動，都可以縮短廢棄物在腸道內的停留時間。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！