中年養肝秘訣

在中醫的養生俗語中，有「青年養腎，中年養肝，老年養胃」一說。說白點，也就是在年輕人要注意性心理和生理健康、不可縱慾過度；步入老年者，身體機能退化，特別是脾胃不再像青壯年那麼健旺，所以應多注意飲食健康，呵護脾胃功能；而人到中年，重點則在「養肝」。這裡所指的「肝」，並不完全對應現代醫學解剖學中的肝臟，而是傳統中醫保健五臟學說中的「肝」，其主要功能包括藏血攝魂、疏泄開闔、調暢情志等。

中年養「肝」，有四大禁忌——

禁忌1:熬夜失眠最傷肝

健康生活：中年養「肝」四忌健康生活：中年養「肝」四忌

中年人養肝，調節睡眠是一大關鍵。現代人的夜生活豐富多彩，特別是中年時期伴隨著多年打拚的事業逐漸有起色，各種工作、應酬和娛樂。經常「晚上不睡，早上不起」甚至日夜顛倒的中年男女越來越多。

網上流行說法叫做：超過晚上10點不睡，那是「不要臉」（指第二天臉色難看），超過2點不睡，那是不要命（耗損氣血）。當然，有為的中年人偶爾因工作需要熬一兩次夜，在所難免。但若將熬夜當成習慣，確實有「不要臉」和「不要命」之虞。特別是愛美的女性，人到中年，想留住好氣色，睡眠可能是最好的化妝品。

禁忌2：情緒壓抑易生郁

健康生活：中年養「肝」四忌文章健康生活：中年養「肝」四忌

中年是事業的衝刺期，也是健康的轉折點，面對種種生活的壓力，心理不健康往往凸顯出現代人所謂現代節奏的弊端，或壓抑，抑鬱，暴躁，或憤世嫉俗，牢騷滿腹，家庭，單位，社會中永遠有解不完的疙瘩。

進入中年，調節好情緒也是養肝的關鍵。俗語說，「不如意事常有八九。」生活中遇到的種種不順心，有能力改變的放手去搏，實在儘力了仍難以改變，就應豁達些、看淡些，莫太過於計較，耿耿於懷，以免長期影響情緒，鬱結暗生。從中醫的角度來看，怒傷肝，基本原理是因氣不順而生郁，久而傷肝，不可不防。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！