寒濕更傷害身體，四個變化一出現，就要當心了！調養就要注意幾點

很多女人都會出現手腳冰涼的現象。在我們的日常生活中，這都是屬於濕寒的一種癥狀。那麼，究竟寒濕體質有什麼樣的表現形式呢？

寒主收引，其性凝滯。寒邪入侵皮膚表層則表現為風寒感冒，出現惡寒無汗、頸項發緊、周身疼痛等癥狀;入侵經絡關節則導致筋脈拘攣，肢體伸屈困難、疼痛；進一步入侵至臟腑，則傷及陽氣。而且，寒邪容易與濕邪和風邪結伴，形成風寒與寒濕。中醫講「千寒易除，一濕難去」，意為寒濕更傷身體，如風濕性關節痛的主要禍因就是寒濕。

中醫理論對普通人而言相對精深奧妙，難以理解，「寒濕」就是如此，即便是知道了它有這麼嚴重的危害性，但大多數人對自己是否存在寒濕威脅並不自知，下面就為大家詳細總結一番，當寒濕出現後，身體會出現哪些癥狀反應。

口腔變化

寒濕侵入身體後，人的口腔會發生變化，首先的覆蓋在舌頭上的一層淡白色的舌苔會變厚，顏色變深，呈現為乳白色或淡黃色;再者，還會反覆出現口腔潰瘍，傷口難以癒合;還會有口臭的問題伴隨出現。

皮膚變化

當體內侵入過量的寒氣、濕氣，人體的皮膚也會出現相應的變化，痤瘡、色斑、濕疹、皮癬等各類皮膚問題都會因此出現。

感冒癥狀

如果體內濕寒過重，這時候身體會出現一系列類似感冒的癥狀表現，咳嗽、有痰、流鼻涕、打噴嚏等等癥狀都會出現。

畏寒怕冷

寒濕體質的人，都會有畏寒怕冷的問題，手腳、四肢常年冰涼。

這些癥狀表現，是寒濕過重的典型特徵，當你出現這些身體變化時，一定要及時進行調理，那麼，有哪些高效地調理方式呢？

1、保持好心情

人，心情就要舒暢，需要親近大自然，借大自然樹木的調達之性，使自身機體的肝氣保持舒暢，這樣腎水才能上濟心火，心情才能不焦躁。要帶孩子多接觸自然，美妙的自然對孩子身心的鬱結狀態有疏解的作用，能調整好孩子的暴躁脾氣，讓肝氣的功能正常。

2、均衡飲食

食物是寒濕侵入體內的重要途徑，因此在日常飲食中減少高油脂、高糖、生涼的食物，多吃薏仁、莧菜、冬瓜、扁豆等具有去濕利尿的食物。

3、適量喝茶

取麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗等20味中藥按照一定的比例配製成冬菊火麻茶，早晚喝上一杯，可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。堅持喝一段時間就能看到明顯效果了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！