你的小腹都是「輪胎圈」，這不為你專門設計了減脂動作了

小密語錄：用這些動作打破你的「輪胎圈」

生活就是這樣的，一旦擁有了很多東西你就會悔不當初，但是又容易控制不住自己，相信大家都知道我在說什麼了，是的，就是我們肚子上的「輪胎圈」了，雖然知道它不是很好的東西，但是還是控制不了自己吃吃吃額慾望，還是不能下定決心去做足夠的運動，那就從現在開始試試小密給大家推薦的這些腹部減脂運動吧。

說到減值，那腹部的拉伸一定是少不了的，而這樣的弓式的體式就是對腹部拉伸到極致的感覺，能夠促進腹部上脂肪的燃燒，快速恢復平坦的小肚子，趴在地面上，雙手放在身體兩側，抓住腳趾，腹部發力，將手腳同時送到空中，不斷挺起來，只留腹部留在地面上，在手腳之間形成力的對抗。

下巴倒立這樣的體式不是誰都可以做到的，但只要能夠掌握好其中的技巧也是很簡單輕鬆就能做好了，趴在地面上，雙手緊貼地面，下巴要緊貼地面，肩膀加緊，發力，將雙腿抬高至空中，要保持筆直，不斷上抬，從腰部開始彎曲，臀部要向頭部下壓，直到到達身體極限。

L型的倒立是不是能夠讓你覺得簡單一些呢？這樣的身體平衡性更好一些，相對做起來也更簡單，手部的倒立也能讓自己體驗到前所未有的輕鬆，畢竟三角形是最穩定的圖形了，所以來和小密一起看看這個體式怎麼做吧。

L型倒立體式詳解：

1、雙手在地面交叉緊握，頭部放在手臂之間。

2、雙腿向上抬高。

3、雙腿和上半身要保持在90度的角度上。

這樣的減脂動作你覺得怎麼樣，其實只要堅持練下去，腹部的小游泳圈還是會很快就消失掉的，為了你的夏天能美美的，吃點苦還是必須的嘛~

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