長壽是吃出來的？夏季多吃這幾種蔬菜，越活越年輕！

現在很多人關注的不僅僅是吃的飽的問題了，在吃得飽的基礎上，還會關注吃的健康，所以很多讓你對於食物的選擇都是很挑剔的，為了讓自己更健康，不得不捨棄一些愛吃的食物，下面的這些食物吃多了是對人體有益的，讓我們來了解一下吧！

1.小白菜

相信這種食物很多人都愛吃，這種食物吃多了是對人體很有幫助的，為什麼呢？我們知道，食物中的一些成分對於人體都是非常有幫助的，而小白菜這種食物，雖然會經過高溫炒熟，但是營養成分還是保留的有很多，裡面豐富的維生素對人還是有幫助的。

2.菠菜

對於這種蔬菜，愛吃的人和不愛吃的人的態度簡直是兩種極端，愛吃的人吃一盤都不夠，不愛吃的話，連一根都吃不下去。其實這種蔬菜裡面含有的成分對人體也是很有幫助的，多吃的人可以促進排便功能。

3.生菜

很多人愛在吃燒烤的時候點上一盤生菜，然後包著肉吃，也是很有口感的，其實愛吃生菜的人心血管都是比較健康的，因為生菜裡面的一種物質有促進血液循環的作用。

在夏天多吃這些蔬菜，可以越來越長壽的。

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