還在因為尷尬不敢講嗎？產後這件事你不說只會更嚴重

原標題：還在因為尷尬不敢講嗎？產後這件事你不說只會更嚴重

小蓮是一位90後新媽媽，分娩前沒有充分了解分娩後的常識，分娩後不到一個月就後悔了。原來是沒有注意細節衛生導致惡露不盡受感染。很多人和小蓮一樣，一是沒有過多了解惡露，二是覺得這是隱私問題不好講，結果惡露不盡苦不堪言。

惡露是指孕婦分娩後肚子里胎膜的脫落和排出。從你生完寶寶第一天開始，惡露就已經進入階段。第一周惡露較多呈現紅色，伴有血液流出，所以被稱為紅色惡露。第二周液體開始變得粘稠，血液較少，顏色變淡，稱為漿性惡露。待到第三周，這些污濁之物逐漸減少，最主要是白細胞、表皮細胞和細菌的排出，沒有血液，稱為白色惡露。所以針對這一狀況，你需要提前做好準備，了解常識，防止因為惡露異常而生病，影響到身體恢復。那我們要做好哪些準備呢？

一、提前準備分娩所需的衛生物品

分娩第一天，就是你惡露第一階段的開始。你體內的排污量、血液是最多的。提前備好產褥墊，保證身子底下乾淨衛生，對你的身體是非常有益的。乾淨衛生的內褲、衛生棉、濕巾都是必需品。在進入產房前，你就應該把待產包準備妥當，以保證自己的健康。

二、飲食清淡，營養豐富

飲食清淡一直是我們比較提倡的，產後同樣要保持一段時間。牛奶、瘦肉、芹菜和雞蛋都是產後補充營養的食物，我們可以多補充，同時我們要忌食寒性水果、蔬菜，拒絕辣椒和動物肝臟。分娩導致女人身體虧損嚴重，如果氣虛就要多喝雞湯、桂圓湯等，如果血熱建議多吃西瓜、橘子等水果。虧損方面不同，食療方法也不同。

三、健康排污，環境衛生

惡露本身是要排出我們體內的髒東西，封閉的室內環境不利於身體的新陳代謝。所以我們要注意衛生，保持室內通風透氣，有利於排出污穢。但同時更要注意產婦的身體不能受涼，保暖也要重視起來。

四、惡露不盡及時就醫

惡露一般在第三周後就會漸漸消失，我們的身體開始逐漸恢復強壯。如果你發現自己還有惡露，顏色沒有變淡，並伴有一股臭味，這時你可能是惡露不盡。惡露不盡說明我們的身子太過虧虛，沒有恢復好，這種情況很容易導致產褥感染，甚至是大出血，一定要及時就醫。

提前了解這些常識我們才來得及準備充分，減少麻煩，也就不會導致我們在產後有難言之隱卻只能忍受痛苦。

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