這幾種食材是失眠的天敵，喝水的時候記得泡點，讓失眠離你遠點！

晚上睡不好，醒過來，這是睡眠障礙的徵兆，有豐富的娛樂生活，生活壓力增加，我們的實際睡眠時間被壓縮，睡眠質量下降，從長遠來看，對我們的健康有很大的危害。由於睡眠時間和深度睡眠不足，不能消除疲勞、頭暈、頭痛、疲勞、心悸、健忘，甚至不適，經常影響人們的生活、工作和健康。

中醫認為，龍眼是一種溫暖的，在肝、脾、心三種食物中，味道甜美，無論是新鮮的龍眼還是干龍眼，都有睡眠的力量，並充盈著氣血的作用。在晚上睡覺前，用三到五根龍眼泡在水裡，然後吃肉桂。

蓮子心有精神和精神的功能，味道苦涼，對心緒煩亂的人很多失眠，可以用蓮子心加一點鹽，水煎，每晚睡前穿衣服。

枸杞茶的作用是顯而易見的，而且容易製作。15克枸杞，15克精液，10克五味子，沸水，然後。

花生葉(新鮮的葉子是最好的)將刷新到壺或鍋里用開水,然後花生葉子將浸泡在樹葉的顏色,並且能夠睡覺大約10分鐘左右,超過95%的有效率。

金銀花在鄉間隨處可見，每個人都知道金銀花很熱。事實上，它仍然可以在夏天睡覺。失眠有很多原因，夏天多是因為身體里的肝火，容易引起失眠不安，金銀花有清涼的心去火效果，睡眠來一杯，效果非凡。? 「一夜好眠」正慢慢成為許多人夢寐以求的奢侈品。事實上，睡眠是一個正常的生理過程，沒有過度的壓力和擔憂。除了保持一種平和愉悅的情緒外，食物還可以幫助人們對上帝有更好的感覺，提高他們的睡眠質量。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！